Ste zvyknutí piť prírodný ovocný džús. Prestaňte s tým! Je to zdravšie, ako si myslíte
Pijete zvyčajne prírodný ovocný džús? Prestaňte to robiť! Je to zdravšie, ako si myslíte
Prírodné džúsy, aj keď sú pripravené zo zdravého, čistého a organického ovocia, môžu byť zdraviu škodlivé, ak sa prekročí množstvo 200 mililitrov denne, považuje sa ich množstvo za maximálne. V prípade detí je ovocná šťava ešte škodlivejšia.
Predstava, že prírodné ovocné šťavy sú prospešné pre zdravie, je veľmi vážna a škodlivá najmä v strave detí, ktoré šťavu vždy konzumujú namiesto celých plodov.
Ovocie a zelenina sa konzumujú, nepijú. To je pravidlo. Ich konzumáciou tiež profitujeme z vlákniny, ktorá má tak dobrú úlohu, že má mimoriadne zložitú úlohu.
Celé ovocie spomaľuje vstrebávanie sacharidov a nenamáha pankreas, fixuje niektoré lipidy vo vnútri zažívacieho traktu, bojuje proti zápche, predchádza rakovine hrubého čreva, čo vlastnosti, ktoré ovocnému džúsu úplne chýbajú. Posledne menované zvyšujú sekréciu inzulínu, stimulujú hlad a narúšajú rovnováhu žalúdočnej kyslosti, ak sa konzumujú v množstve väčšom ako 200 mililitrov.
Okrem toho existuje tendencia piť šťavu namiesto vody. Telo je hydratované vodou a konzumácia štiav by sa podľa denníka fanmia.ro nemala stať každodenným zvykom, pretože je mimoriadne škodlivá.
Čerstvé ovocie sa dá konzumovať, najlepšie na raňajky, nikdy však nie viac ako 100 - 200 mililitrov a nikdy nie každý deň. Ďalej by ste nemali dať dieťaťu namiesto ovocia džús. Rozdiel medzi džúsom a ovocím je obrovský!