Steaková diéta 2020 - zdravá slečna
Nie je nič ako hustý, šťavnatý steak - pokiaľ nemáte diétu. Steaky už dávno nie sú diétou, ale majú vysoký obsah kalórií a tukov. Väčšina diét odporúča, aby ste obmedzili príjem mäsa na „chudé bielkoviny“ a odporúčali kuracie prsia bez kože a pošírované ryby. Čo má robiť mäsožravec? Našťastie existuje diéta milovníka steakov, ktorá sa javí ako veľmi účinná pri podpore chudnutia.
Video dňa
príbeh
„Diéta milovníka steakov“ je názov knihy Dr. Melvin Anchell v roku 1998, aj keď podobné diéty z červeného mäsa predpisujú obmedzené množstvo ovocia a zeleniny a v niektorých prípadoch existujú určité druhy alkoholických nápojov už okolo 150 rokov. Dr. Harvey prvýkrát predpísal takúto stravu v roku 1862 a opäť sa stala populárnou takmer o storočie neskôr, keď Dr. Alfred Pennington publikoval svoju diétu DuPont v roku 1951. Nárazové diéty na steaky a vajcia sa stali populárnymi v 70. rokoch, ale diéty s nízkym obsahom sacharidov si skutočne prišli na svoje v 90. rokoch, počnúc publikáciou Dr. Atkinsova „revolúcia novej diéty“ v roku 1992.
Základy
V jedálničku milovníka steakov môžete mať dve alebo tri jedlá, ktoré sú všetkým mäsom, ktoré máte radi, pokiaľ tu nie sú žiadne „skryté sacharidy“, ako je dextróza, mäsové doplnky, plnidlá atď. Na jedno jedlo môžete tiež použiť jednu z nasledujúcich prísad Jedzte: stredne veľký zemiak, sladký zemiak, banán alebo hrušku; polovica grapefruitu, stredne veľký plátok melónu - asi jeden palec hrubý - alebo 3/4 šálky čučoriedok; maliny, hrozno alebo varená ryža. K dispozícii je korenie a nesýtené korenie, ako je horčica a horúca omáčka. v poriadku, maslo, olej a dokonca aj majonéza, pokiaľ neobsahujú cukor, nápoje sa obmedzujú na nesladenú čiernu kávu a obyčajný čaj a vodu - nie sú povolené žiadne umelo sladené nápoje.
Alkohol a strava
Strava milovníka steakov umožňuje konzumáciu určitého množstva alkoholických nápojov v obmedzenom množstve. DR. Anchell nemá prísne limity na množstvo alkoholu, ktoré by sa malo konzumovať, ani neodporúča jeho konzumáciu ako nevyhnutnú súčasť stravy. Iba varuje, že tí dietetici, ktorí sú zvyknutí konzumovať alkohol a nie sú ochotní sa ho úplne vzdať, sa musia vyhýbať niektorým druhom alkoholických nápojov. V zásade je každý druh sladkého nápoja vypnutý, takže nesmiete piť víno, likéry, pivo a väčšinu druhov miešaných nápojov. Whisky, vodku, gin, škótu a bourbon môžete konzumovať priamo na skalách alebo zmiešať so sódou alebo vodou. Martini sú prijateľné, pokiaľ nezjete olivu.
výhody
Režim pre milovníkov steakov uvádza, že sa cítia spokojní a netrpia hladom ani chuťou ako mnoho iných druhov diét. Skutočnosť, že táto diéta umožňuje konzumáciu určitých druhov ovocia a zeleniny, ich robí menej obmedzujúce a monotónne ako striktné vyhýbanie sa sacharidom a veľa dietujúcich oceňuje skutočnosť, že na konci dňa si môžu ešte oddýchnuť pri pití. Táto diéta zvyčajne vedie k úbytku hmotnosti okolo 8 kilogramov mesačne.
nevýhoda
DR. Melvin Anchell má v skutočnosti skôr skúsenosti z lekárskej psychoanalýzy než z diétnej alebo bariatrickej liečby - inak sa hovorí o liečbe obezity - a dostatočne nevysvetľuje, prečo konkrétne jedlá, ktoré jeho strava odporúča, fungujú. Veľmi trvá na tom, že jeho strava musí byť prísne dodržiavaná, ale nevie povedať, prečo sú napríklad zakázané jahody, ale maliny sú v poriadku. Ďalšou nevýhodou tejto diéty je, že jej dodržiavanie môže byť veľmi nákladné. Mäso je zriedka lacné a lacnejšie náhrady bielkovín, ako sú vajcia, arašidové maslo a fazuľa, sú zakázané.