Stefanie, 40 rokov
Ako hostiteľka koní a vášnivá jazdkyňa je Stefanie stále v pohybe. A napriek tomu s výškou 1,75 m nakoniec vážila 92 kg. Dôvod: „Čipsy, zmrzlina a čokoláda,“ hovorí.
Keď si uvedomila, že jej kilá navyše sa stávajú záťažou nielen pre ňu samotnú, ale aj pre jej koňa, založila diétu Precon. Dobré rozhodnutie: Stefanie dnes dosiahla svoju vysnívanú váhu a stále tomu ťažko uverí.
Tu rozpráva, ako to dokázala a ako si drží svoju váhu.
moja motivácia
Držal som veľa diét, ale moja váha stále stúpala kúsok po kúsku. Skoro som sa s tým zmieril. Ale v lete 2015 mal môj kôň neustále problémy s chrbticou a na liečbu som minul veľa peňazí - kým som si neuvedomil: Je to na mne ...
Spýtal som sa môjho strýka, ktorý odpovedal na telefón s Preconom, ako to funguje. A potom som horel. Strava bola pre mňa ideálna, pretože sa zameriavala na odbúravanie tukov a ja som zostal fit vo svojej fyzickej práci. Precon som založil na jeseň 2015.
Hneď od začiatku som nemal žiadne problémy. A vo fáze chudnutia sa mi vždy páčil najmä Čokoládový šejk a Čokoládová tyčinka. Vyrobené pre mňa! Tiež som si myslel, že je super, že som si mohol všetko vychutnať.
Môj program
Zistil som, že je veľmi ľahké schudnúť, keď bolo stále dostatok tukových zásob. Nakoniec to bolo ťažšie, pretože to išlo pomalšie. Ale moja váha stále klesala. Po pol roku som to stihol: vytúžené číslo 6 bolo viditeľné na váhe.
Váhu si držím od polovice roku 2016. Stále vynechávam občerstvenie a na raňajky vypijem šejk. Môj obed je z malej strany a keď som vonku, mám so sebou precon bar. Večer je vždy pekné jedlo s mojím manželom.
Cítim sa najpríjemnejšie doma, keď si môžem uvariť čerstvé jedlo, bylinky a korenie. Veľmi rád sa najem. Raz týždenne robím „resetovací“ deň s dvoma vopred pripravenými jedlami a jedným zmiešaným jedlom.