Štekanie vás štíhly Počúvanie vlastných zvukov jedla vám pomôže schudnúť

Facka vás robí štíhlym: počuť svoje vlastné zvuky jedla a pomáha vám schudnúť

15. júna 2016 - 17:25

štekanie

Jedzte vedome a chudnite

Tí, ktorí počujú svoje vlastné žuvacie zvuky pri jedle, jedia menej. Nechutný návyk, fackovanie, by malo uľahčiť chudnutie.

To, že si pri stole pochutnáte na perách, je veľmi škaredé, ale pri chudnutí údajne veľmi užitočné! Pretože ak si buchnete pery, automaticky jete menej - podľa štúdie Brigham Young University a Colorado State University (USA).

Podľa vedcov pomáha znižovať zvuky z okolia pri jedle, aby ste počuli svoje vlastné žuvanie, a môže tak vzniknúť takzvaný „krízový efekt“. Žuvanie je teda vnímané vedome. A ak sa vedome sústredíte na stravovanie, budete automaticky jesť menšie porcie. Lepšie teda nie je jesť pred počítačom alebo televízorom!