Stepper, čo jesť vopred, diéty a chudnutie

Stepper, čo by ste mali jesť predtým ?

z Fitness čudák »09.03.2013 13:03

stepper

Ahoj,
mám otázku,
Momentálne držím diétu s obsahom tukových bielkovín,
cvičte 5-krát týždenne, z toho 4
Silový tréning + 30 minút stepper, a 1 deň
Kardio len 1 hodinu tak stepper, teraz moja otázka, čo jesť
Najlepšie sa mi darí pred silovým tréningom a tým, čo jem
Kardio deň pred tréningom?

Re: stepper, čo jesť predtým ?

z taverník »09.03.2013 13:18

V mojej anabolickej strave som pred tréningmi väčšinou jedol praženicu so slaninou, alebo hackoval cuketu alebo niečo podobné.
ale teraz prešli na tcd
die-timed-carb-diet-t187464.html? hilit = MD/TCD

pred kardiom sa väčšinou zahryznem do bcaasu, keď ráno robím kardio nalačno a nemám hlad, alebo jem normálnu stravu. Trpíte stratou sily alebo sa len pýtate?

Trpezlivosť je malou sestrou úspechu.

http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Tvrdá práca + dôslednosť + čas = výsledky.

Re: stepper, čo jesť predtým ?

z Fitness čudák »09.03.2013 13:54

Re: stepper, čo jesť predtým ?

z badboy_bike »09.03.2013 17:05

Fitnessfreakk napísal: Ahoj,
mám otázku,
Momentálne držím diétu s obsahom tukových bielkovín,
cvičte 5-krát týždenne, z toho 4
Silový tréning + 30 minút stepper, a 1 deň
Kardio len 1 hodinu tak stepper, teraz moja otázka, čo jesť
Najlepšie sa mi darí pred silovým tréningom a tým, čo jem
Kardio deň pred tréningom?

Re: stepper, čo jesť predtým ?

z Reley »09.03.2013 18:43

Nechápem ľudí, ktorí chodia iba do štúdia ťuknúť.
Ak si chcete urobiť čisto kardio deň, nie je nič lepšie ako si ráno zabehať (skvelý štart do dňa + zvýšené spaľovanie tukov kvôli prázdnemu žalúdku atď.)/Večer si zabehať (zaspať so skvelým pocitom).

Ak to neurobíte, choďte plávať, jazdiť na bicykli, hrať futbal, korčuľovať, čokoľvek.
Ale choďte do štúdia stepovať v uzavretej miestnosti so zlým vzduchom, dobre.