Steroidy pre tvar bikín! Bikini Angels - Bikini Angels
10. januára 2014 | Tréner Burak
PRVÁ HOVOR:… „Viem, že si musím„ NIEČO “ZOBRAŤ! ČO SI MYSLÍTE O Boldenone a Oxandrolone? Už to mám doma! “
Jeden zo vzácnych okamihov, ktoré ma nechávajú bez slov ...
Tieto slová prišli od bývalého zákazníka, ktorý chcel, aby som ich pripravil na súťaž. Len 22 rokov! Požehnaný veľmi dobrou genetikou! Menej ako rok tréningových skúseností a štandardných znalostí v oblasti výživy! (Poznámka: Ako to už často býva, už mala facebookovú stránku športovca a dnes tam dáva tipy na výživu a tréning!)
Anabolické a androgénne steroidy
Krátky profil: Anabolické steroidy sú syntetické deriváty mužského pohlavného hormónu testosterónu.
Prihláška: Pôvodne vyvinutý pre vyčerpaných a podvyživených vojnových zajatcov pre lepšiu rekonvalescenciu (opätovné zosilnenie).
V konvenčnej medicíne pre svalovú atrofiu a nedostatočnosť semenníkov (a výsledné vedľajšie účinky, ako je anémia a poruchy rastu atď.).
NECHAJME SA ZKRAPITULOVAŤ NA KRÁTKO ... POTREBUJETE STEROIDY, AK:
- Boli ste vojnovým zajatcom a musíte sa vrátiť späť na front!
- Vaše svaly klesajú kvôli chorobe! (Zranenia alebo tréningové prestávky sa nepočítajú!)
- Máte semenníky ... alebo ste mali!
STOP! Zabudol som na jednu oblasť použitia: ŠPORT!
Po celé desaťročia boli steroidy v závodných športoch mimoriadne populárne.
Momentálne si myslíte: BODYBUILDING? .... Nie, neviem čítať myšlienky ... zatiaľ nie! Vedeli ste však, že steroidy sú doma v nasledujúcich športoch:
FUTBAL
KOŠÍK
FUTBAL RUGGBY A AMEICAN
ĽADOVÝ HOKEJ
ROBIŤ GYMNASTIKU
ATLETIKA
BIKE RACING (OK, VIETE TERAZ)
HOROLEZECTVO
Bojové umenia
PLÁVAŤ
TENIS
NA MENU LEN PÁR.
„Noooo ?!“ ... „Dooooch ... alebo stále veríš v Ježiška?“
ČO MUSÍ ŠPORTOVEC ZÍSKAŤ Z POUŽÍVANIA ANABOLICKÝCH A ANDROGÉNNYCH STEROIDOV?
Športovci, ktorí ho chcú využiť v súťažných športoch, majú jednu vec: výhodu oproti svojim konkurentom! Vyťažte z toho maximum! Choďte do svojich limitov!
Účinok: (Wikipedia posiela svoje pozdravy) Účinok anabolických steroidov je založený na ich vplyve na budovanie metabolizmu (anabolizmu) v ľudskom tele, čím sa podporuje najmä tvorba bielkovín. To zvyšuje syntézu bielkovín v organizme a súčasne znižuje odbúravanie vlastných bielkovinových zásob v tele. Svalovú hypertrofiu je možné urýchliť zvýšenou resyntézou bielkovín spôsobenou anabolickými steroidmi počas intenzívneho tréningu.
STRUČNE PODĽA:
- VIAC ENERGIE
- LEPŠIA REGENERÁCIA
- VIAC MUSKULATÚRY
- VYŠŠIE SPALENIE TUKU
- MALÝ KATABOLIZMUS (ZNÍŽENIE EXISTUJÚCEJ TELESNEJ HMOTNOSTI)
JACKPOT. Aj to chcem! Ale ... steroidy sú nezdravé a škodlivé!… Alebo?
No, v prvom rade sú to jedna vec: sakra efektívna! The Vedľajšie účinky (Prídem na to neskôr) sa zvyčajne dostavím neskôr ... s oneskorením.
Čo teraz: steroidy dobré alebo zlé?
Nie som ďalší morálny apoštol, ktorý vám teraz povie, čo máte dovolené a čo nie, kto je dobrý a kto zlý, budem dávať pozor, aby som činy a rozhodnutia iných ľudí nerozdelil do tried.
Len predpokladám, že mám do činenia s ľuďmi, ktorí môžu myslieť sami za seba a sú zodpovední za ich rozhodnutia a ich následky. Faktom je, že steroidy nerozhodujú o tom, či ste dobrý alebo zlý človek! Majú však vplyv na vašu postavu a psychiku.
Je mi skrátka jedno, či dopuješ alebo nie. Pokiaľ však nikoho neovplyvňujete negatívne!
Ale môj dnešný článok nie je o 1 × 1 steroidoch, je o „Steroidy v triede bikín“ alebo pre ženy, ktoré chcú vytvoriť postavu, ktorá sa bude blížiť telu atlétov v súťažných triedach v bikinách.
Zdieľam iba svoj skromný názor zo skúseností úspešného trénera medzinárodnej súťaže, medzinárodného pretekára s 2 národnými titulmi v kulturistike a siete s ďalšími trénermi bikín v USA.
MUSÍM UŽÍVAŤ STEROIDY NA BIKINI SÚŤAŽ?
Takmer všetci športovci si kladú tieto a podobné otázky!
- Môžem to robiť iba so steroidmi?
- A čo profesionáli?
- Mám vôbec šancu proti dopingovému konkurentovi?
Môžem to urobiť len so steroidmi?:
Predpokladajme, že musíte vybudovať medzi 2 - 5 kg svalovej hmoty, potom je to STOP! (Pokiaľ však nechcete prejsť na triedu figúrok). Predpokladajme, že tento cieľ môžete dosiahnuť za jeden rok steroidmi a bez neho to trvať dvakrát dlhšie (2 roky). Z tohto hľadiska, pokiaľ ide o svalovú hmotu, najneskôr v 3. ročníku nie je žiadna výhoda ... so steroidmi alebo bez nich!
Môj záver: Ak nie ste schopní investovať 1-3 roky na dosiahnutie tohto cieľa, ste aj tak v nesprávnom športe.
A čo profesionáli?:
Vďaka svojej práci mám príležitosť a sieť „poctivo“ si vymieňať s ostatnými trénermi a profesionálnymi športovcami (vrátane účastníčok pani Olympia). A môžem vám povedať jednu vec: s profesionálmi to vyzerá úplne rovnako ako s amatérskymi športovcami! Existujú ľudia, ktorí sa uchyľujú k látkam zvyšujúcim výkonnosť, a ďalší, ktorí nie sú o nič menej úspešní a ktorí sa nikdy neuchýlili k chemickému klubu.
Môj záver: Ak máte peknú tvár, správnu genetiku, ste disciplinovaní, viete sa správne stravovať a pravidelne trénovať, potom nevýhody steroidov (áno, k tomu prídem) prevažujú nad ich výhodami.
Mám vôbec šancu proti dopingovému konkurentovi?:
Ok! Teraz berieme jednovaječné dvojčatá! Obaja majú za cieľ vyjsť po roku na pódium. Cvičenie a strava sú rovnaké. Rovnaký východiskový bod! K veci: Twin A užíva steroidy a Twin B nie!
Prečo pekne rozprávať?! Po 1 roku: Twin A zničí twin B!
Cvičila lepšie? NieJesť lepšie? NieGenetika? Oba rovnaké!A teraz k mojej obľúbenej otázke: je Twin A lepším športovcom? Č!
Twin A bol iba spojený so steroidmi VÝHODY! Nie viac!
Trieda bikín je o nich VSTUPNÁ TRIEDA kulturistiky. Nič extrémne! Nemusíte budovať hory svalov a nemusíte sa báť katabolizmu. Ale naopak; príliš veľa svalov sa zvyčajne hodnotí negatívne a môže to pokaziť vzhľad! Musíte len žiť zdravým životným štýlom: Stravujte sa zdravo a trénujte 3-5 krát týždenne.
PREČO LEN TAK IMPATATÍVNE?
Konkurencieschopní kulturisti zvyčajne čakajú niekoľko rokov, kým nabudú potrebnú svalovú hmotu a kvalitu. Cvičia a stravujú sa takmer nábožensky pre jeden cieľ: že budú nakoniec dosť dobrí na to, aby dokázali predstaviť svoje telá na súťažných pódiách!
Na druhej strane sa stretávam a čítam takmer denne od žien, ktoré ešte netrénovali, boja sa „príliš veľa“ svalov a nevedia sa stravovať ... ale chcú súťažiť za šesť mesiacov a najneskôr o rok vyzerať ako profesionálka chcieť. (To je hlavný dôvod vysokej hustoty „nedokončených“ športovcov na súťažných pódiách).
Neponáhľajte sa! Tu je váš recept:
Vytvorte trochu viac svalov, ako je potrebné (stratíte svaly v strave). Nemusíte sa tak báť, že na javisku budete vyzerať príliš chudo.
Poznajte cieľ! (* Vzorec bikín anjela)
* Váš cieľ by mal byť niekde medzi 300 g a 330 g čistej svaloviny s 10 - 14% telesného tuku. (Toto je môj vlastný výskum a nie je založený na žiadnych predpisoch)
Príklad:
155 cm výška tela x 300 g/cm = 46,5 kg s 10 - 14% telesného tuku
- Zvýšenie svalovej hmoty 2,5 kg za rok bez steroidov je reálne (pre začiatočníkov ešte viac)
V strave by ste mali týždenne stratiť maximálne 1% svojej hmotnosti.
Príklad:
Počiatočná situácia 60 kg s 20% telesného tuku = 12 kg telesného tuku/cieľ: 10% telesného tuku = 6 kg, ktoré sa majú stratiť. 1% z 60 kg = 600 g (cieľ zníženia/týždeň)
6kg/600g = 10 týždňová diéta!
VOILÀ! Úprimne, pri čítaní ste mali pocit, že ste za to museli brať steroidy?
ŽIADNY ÚČINOK BEZ VEDĽAJŠÍCH ÚČINKOV!
Na záver by som sa chcel venovať nevýhodám a nebezpečenstvám anabolických a androgénnych steroidov a ich konzumácii.
Posledný bod sa nazýva „virilizácia“ (maskulinizácia) a poškodenie je nezvratné (nezvratné)! Darček takpovediac na celý život!
Teraz sa vráťme k našim dvojčatám a predpokladajme, že po 3 rokoch dosiahli obe hornú hranicu svojich želaných svalov!
Má dvojča A stále výhodu oproti dvojčaťu B? Č!
Príliv sa teraz otočí!
Pri dvojčati A sa „vedľajšie účinky“ steroidov v posledných rokoch pomaly hromadili! Na začiatku úplne nenápadné ... mierne škrabanie v krku ... zastavenie menštruácie a lámavé vlasy ... neskôr sú tieto vedľajšie účinky dokonca vedome akceptované (pozri odkaz: Goldmann’s Dilemma)! Hlas sa stáva škriabajúcim a hlbokým, klitoris sa teraz javí ako malý penis! A tam, kde boli vlasy, sú teraz zákutia rádcov! Obraz Twin B sa stáva každým rokom grotesknejším. (Vedľajšie účinky sú viac u niektorých žien ... menej u iných. Existuje len jeden spôsob, ako to zistiť: Postupujte podľa Blížencov A)
Dvojča A: „Áno, ale nemienim to preháňať!“
Áno! To samozrejme nechcete! (Existuje len málo žien, ktoré chcú vedome smerovať k maskulinizácii).
Tu by som rád spomenul psychologické účinky (a teda jedno z najväčších rizík)! Predstavte si nasledujúci obrázok:
Naše dvojčatá stoja pred zdanlivo nekonečným schodiskom, ktoré vedie na vrchol vysokej hory. V strede schodiska je výťah na vrchol!
Gemini A ide výťahom a bude hore o rok (dobre, je to veľmi vysoká hora;))
Twin B vedie po schodoch na vrchol! Cestou unavený pochybuje, niekoľkokrát sa pošmykne a padne späť! Ale zvládnite výzvy a po 3 rokoch je hore aj ona! Silnejší, odolnejší a inteligentnejší! Psychicky aj fyzicky.
Na nasledujúcej hore sa stane nasledovné: Dvojča A nechce v závode ustúpiť a znovu sa lanovkou! Twin B má teraz viac vytrvalosti, sily a skúseností! Sú hore takmer súčasne!
Gemini A stratí svoju výhodu dosť skoro. Nielen to! Bez „výťahu“ už nemôžete vyliezť na horu! 1. Pretože ona to nevie inak. 2. Pretože sa bojí, že by inak nemohla vystúpiť na horu. Stala sa „závislou od výťahu“.
Ktoré dvojča má teraz výhodu? Má viac zručností, sebaúcty a sebadôvery? Je vzorom a je skutočným víťazom v živote?
Viem, že sú tu tréneri a kulturisti, ktorí nezdieľajú moje názory. Väčšinou to tí ľudia nevedia o nič lepšie, pretože sami nikdy na horu nevybehli! Ako tréner ste vždy v kráľovskej sile! Chcete úspech a na druhej strane máte veľkú zodpovednosť za svoje činy.
Pokiaľ ide o mňa, v kariére trénera som ešte nepripravil jediného bikiniatéra s anabolickými a androgénnymi látkami. Moja morálka mi zakazuje „úspech“, ktorého zbytočná cena by mohla znamenať zdravotné riziká pre človeka, ktorý mi dáva dôveru. Napriek tomu som mal to potešenie sprevádzať niektorých z najúspešnejších športovcov v Európe, k národným a svetovým majstrovským titulom, až po Pro Card.
„ŽIVOT JE BEZKONEČNÝM SCHODOM A KTORÍ SA ZVIERAJÚ, ŽE BUDE ZACHRÁNENÉ SKÔR ALEBO NESKORO!“
Váš horský vodca
(Tréner)