Stiahnutie zadarmo 7 hlavných chýb v cyklistike - a ako ich môžete opraviť - Sportwelt Verlag

Triatlonová cyklistika je v prvom rade o jazde v najlepšom možnom čase s optimalizovanou aerodynamikou, čo najmenšou námahou a pohodlnou polohou v sede. Okrem perfektne zladeného materiálu to vyžaduje aj optimalizáciu technológie a určitú prax.

cyklistike

Rozvíjajte citlivosť

Ťažkosti však nie sú len v dosiahnutí optimálnej aerodynamiky na bicykli, ale aj v rozvoji citlivosti na správnu rýchlosť, aby ste potom mohli bežať čo najrýchlejšie.

Na bicykli nikdy nemôžete dať všetko a ísť do svojich možností, na rozdiel od začiatku plávania a posledných pár kilometrov pri behu. Bicyklovanie v triatlone je malou „taškou s prekvapením“: prekvapenia k tomu patria. Ale správnym tréningom sa naučíte lepšie hodnotiť, aké tempo môžete v daný deň v daných podmienkach jazdiť.

Stiahnutie zadarmo: sedem hlavných chýb

V našom stiahnutí z knihy TRIATHLON CELKOM Roy Hinnen ide o sedem najbežnejších technických chýb v cyklistike. Pretože malé technické chyby sa vkrádajú nepozorovane, najmä pri jazde na bicykli. Preto je najdôležitejším princípom korekcie variácia: jazda s vysokou kadenciou, jazda s nízkou kadenciou, jazda rýchla, jazda pomaly, jazda v sede, jazda v stoji. Tí, ktorí sa môžu líšiť, budú tiež schopní opraviť chyby.

Diferencovaný zmysel pre telo a pohyb prispieva k zlepšeniu kvality pohybu. Správna technika a optimálna rýchlosť pri bicyklovaní sú veľmi dôležité faktory úspechu v triatlone, koniec koncov, cyklistika tvorí asi 55 percent súťažného času.