Štíhla a sexi ako úžasná žena Kate Upton
Kate Upton: osobný tréner odhaľuje svoje tajomstvo postavy
Chudá? Nie ďakujem!
Foto: Ak Modelka Kate Upton je živým dôkazom toho, že krivky sú sexi. Ale ktoré cvičenie zaisťuje ostré krivky a ženské telo? Osobný tréner Justin Gelband odhalil tajomstvo postavy Kate Upton.
Opaľovať sa, lakovať si nechty a relaxovať pri bazéne? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Modelka Kate Upton tvrdo pracuje pre svoju štíhlu postavu a sexi krivky - s bojovým umením, zumbou a pilates! Osobný tréner Kate Upton Justin Gelbands v rozhovore pre Harpersbazaar.com prezradil, ako udržuje modelku a jej celebrity v poriadku.
Kate Upton nie je jedinou chránenou osobnosťou fitness guru Justina Gelbanda. Miranda Kerr, Candice Swanepoel a Erin Heatherton tiež používajú svoje tréningy na prípravu na mólo a na fotenie. Nie nadarmo sa Justinovi Gelbandovi v Hollywoode hovorí „šepot modelu“.
Jeho cvičenie „ModelFIT“ zahŕňa tréningové metódy zo zumby, bojových umení, pilates a jogy. Program naťahuje, spevňuje a definuje telo, zaisťuje pevné stehná a ploché brucho. Cieľ: ostré krivky namiesto veľkosti nula.
Tu je príklad, ako získať postavu ako Kate Upton
V rozhovore osobný tréner Kate Upton Justin Gelband prezradil svoje tipy na ženskú, zakrivenú postavu:
• Vykonajte 30-minútový intervalový tréning každý deň. Napríklad bežte na páse rovnakým tempom po dobu jednej minúty a potom zvýšte rýchlosť o jednu jednotku. Po štvrťhodine znížte tempo rovnakým spôsobom na počiatočnú rýchlosť.
• Je lepšie nerobiť šprinty, pretože si budujú určité svaly, ktoré u žien nenájdeme zvlášť esteticky.
• Cvičte iba s hmotnosťou do 2,5 kilogramu. Takto si udržujete svoju ženskú formu.
• Nevyhýbajte sa úplne sacharidom, pretože sú dobrým zdrojom energie. Množstvo ale znížte na dve porcie týždenne.
• Sacharidy prijímajte hlavne zo zeleniny, hnedej ryže a bielkovinového chleba.
• Vyvarujte sa alkoholu, soli a cukru.