Shaorma s kuracím mäsom a nízkym obsahom kalórií »Recept na #beachbody LaProvincia

kuracím

Šaormské prísady s kuracím mäsom a málo kalóriami

Shaorma z #beachbody

Pripravili ste sa na dovolenku na pláži alebo dovolenku pri bazéne? Vybavíme vás šaormovým receptom s kuracím mäsom a jogurtom, ktorý sa stará o vaše telo a dodáva vám nízkokalorickú energiu.

mäsom

Podrobnosti o tom, ako pripraviť Shaorma recept s kuracím mäsom a nízkym obsahom kalórií

Ako pripraviť shaormu s kuracím mäsom a nízkym obsahom kalórií

  1. Miešajte veľkú misu 2 strúčiky cesnaku, štvrť šálky jogurtu, 1 lyžica citrónovej šťavy, 1 lyžička korenia, 1 lyžička soli, 2 čajové lyžičky koriandra, 2 čajové lyžičky kmínu a ½ čajovej lyžičky kurkumy.
  2. strihať 1 kuracie prsia LaProvincia na prúžky a pridáme ho k zmesi. Misu prikryte a všetko nechajte marinovať v chladničke 2 hodiny.
  3. Predhrejte rúru. Plech zakryjeme plechom na pečenie a posypeme olivový olej .
  4. Kuracie pásiky od marinády očistite papierovou utierkou v tácke tak, aby tvorili jednu vrstvu.
  5. Pečieme všetko 30 minút. Kurča vyberte z rúry a nechajte ho vychladnúť.
  6. Nakrájajte na malé kúsky 3 veľké listy šalátu, 6 listov čerstvej mäty a 2 zelené cibule .
  7. Nakrájajte na malé kúsky 1 červená a nasekáme 1 strúčik cesnaku .
  8. Zeleninu zmiešajte v miske ½ šálky prírodného jogurtu, 1 lyžica citrónovej šťavy, paradajka, cesnak a trochu soľ .
  9. Šírenie 3 tyčinky a rovnomerne rozdeľte prúžky kuracích pŕs. Kurča z tyčiniek zakryte omáčkou pripravenou v kroku 7.
  10. Doprajte si šaromu s kuracím mäsom, sviežou chuťou a pár kalóriami! Pre závideniahodné #beachbody.

Tipy šéfkuchára na shaormu s kuracím mäsom a nízkym obsahom kalórií

  • Ako viete, kedy je kuracie prsia tak akurát potrebné pridať do šaormy? Všimnete si, že na okrajoch zhnedol.
  • Pre tento recept odporúčame slabý grécky jogurt alebo, ak ho nenájdete, vyskúšajte jednoduchý prírodný jogurt bez príchutí.
  • Podľa chuti môžete pridať nadrobno nakrájané uhorky a čerstvé špenátové listy.
  • Ak chcete recept zopakovať, ale stále pridať nové čaro, môžete mätu v omáčke nahradiť čerstvou petržlenovou vňaťou alebo koriandrom.
  • Ak chcete, aby malo všetko chladnú chuť, odporúčame vám jogurt pred prípravou uchovať v chladničke minimálne 2 hodiny.

Shaorma s kuracím mäsom a málo kalóriami, dobré aj na dovolenke

Nie je možné, že si na šaorme vždy pochutnáte, pokiaľ sa ubezpečíte, že je zdravá a nie práve veľkorysá v kalóriách? Tento recept sa pripravuje rýchlo a v kuchyni už môžete mať veľa prísad.

Podporujeme zdravé menu, preto odporúčame osviežujúcu šaormu pripravenú na letnú sezónu a vaše letné plány. Dobrú chuť!