Štíhla a zdravá japonská strava s diétou Okinawa Mobile

diétou

Okinawa je japonský ostrov, na ktorom žije väčšina storočných obyvateľov sveta. Cukrovka, rakovina alebo mozgová mŕtvica sú tu zriedkavé a kilogramy navyše neexistujú.

Je to preto, že obyvatelia tohto ostrova majú jednu z najzdravších diét, čo by nebolo zlé pre všetkých obyvateľov planéty. Nejde o diétu pre opatrenie „0“, ale o zdravú výživu, ktorá zaisťuje dlhovekosť a harmonické telo.

Tu sú jedlá, ktoré vám dávajú každú príležitosť na stovku:

- zelenina a ovocie (najmä uhorky)
- celozrnné výrobky (ryža, kukurica, krupica, cestoviny)
- sójové výrobky (tofu, sójové mlieko)
- byliny a zelenina (petržlen, žerucha)
- ryby a morské plody (najmenej 3-krát týždenne)
- červené mäso a mliečne výrobky - v malom množstve
- veľmi málo alkoholu, cukru a soli
- čaj a voda - v hojnom množstve
- žiadne cigarety