Štíhla bez pohybu S SOS diétou môžete schudnúť rýchlo a zdravo
O tejto diéte možno iba snívať: štíhla bez pohybu! Ako "SOS" metóda funguje, sa dozviete tu.
Schudnúť v krátkom čase - bez hladovania alebo cvičenia? Účinné látky v určitých potravinách to umožňujú a riadia metabolizmus. Autorka Katharina Bachman, ktorá napísala knihu „SOS Slim without Sport: The Turbo Metabolism Program from the Tropics“, údajne schudla viac ako 14 kilogramov vďaka 7-dennému detoxikačnému plánu a trvalej zmene stravovania. Táto strava nie je konvenčná: Najskôr by sa mal organizmus vyčistiť a detoxikovať do siedmich dní, aby pečeň mohla opäť správne pracovať. Len čo je toto „čistenie“ dokončené, telo môže začať svoju metabolickú prácu. Trvalá zmena stravovania, ktorá nasleduje po fáze detoxikácie, nie je taká zložitá. Po 16:00 by ste už nemali konzumovať žiadne sacharidy - žiaden chlieb, žiadne zemiaky, žiadne cestoviny. Surová strava je tiež večer tabu. Podrobný detoxikačný plán, recepty a veľa rád nájdete v knihe od Kathariny Bachmann.
SOS diéta: Takto vyzerá Sedemdňový detoxikačný plán
Deň 1: Prvý deň môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. V súlade s letom na stole pristanú jahody, melóny a ďalšie lahodné ovocie. Na druhej strane by ste sa mali radšej vyhnúť banánom.
2. deň: V ten deň skončila na tanieri iba zelenina, bez ohľadu na to, či a či je surová alebo varená. Napríklad zemiaky vás na dlho zasýtia a vynikajúce sú aj baklažány a cukety. Sami sa rozhodnete, ktorú zeleninu najradšej konzumujete. Šalát tiež perfektne sedí a navyše veľmi dobre chutí.
3. deň: Na tretí deň spojíte program na prvé dva dni. Môžete jesť ovocie a zeleninu. Mali by ste však držať zemiaky a banány ďalej od svojich tanierov.
4. deň: Banana daaay. V tento deň môžete jesť až osem banánov. K dispozícii je tiež domáci zeleninový vývar. Ak nie ste fanúšikom banánov, môžete namiesto nich zjesť až štyri avokáda.
5. deň: V tento deň je na stole mäso alebo tofu. Môžete jesť chudé kuracie alebo hovädzie mäso (dve celé kolá až do 280 gramov mäsa bez kože). Existuje aj šesť čerstvých paradajok.
6. deň: Je to ešte lepšie. V tento deň kombinujete mäso a zeleninu, koľko chcete!
7. deň: Teraz ste takmer za detoxikačným týždňom. V tento deň je hnedá ryža a zelenina. Ak chcete, môžete s ním piť domáce ovocné džúsy.
Ak naozaj chcete vyskúšať túto diétu, mali by ste sa pozrieť do našej obrazovej galérie. Tam sme vás prepojili s knihou Kathariny Bachmannovej, v ktorej nájdete veľa tipov na stravu a podrobný detoxikačný plán. ✨
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: