Štíhla bez pohybu Takto funguje SOS diéta

SOS diéta Táto žena schudla bez cvičenia 17 kilogramov!

pohybu

Svojou knihou „SOS - Štíhla bez športu“, ktorá vyšla v roku 2015, zasiahla Katharina Bachman ľudí. Za pár mesiacov sa stala bestsellerom Amazonu a len o 10 mesiacov sa objavila správna kuchárska kniha pre svojich nasledovníkov. Rovnako úspešná bola aj ďalšia kniha zo série - „SOS - Schön ohne Schummeln“. Je to všetko o jej tajomstvách krásy, ktoré si priniesla späť z malajzijskej džungle - a ktoré údajne omladili jej biologický vek o 15 rokov.

Ako funguje zmena stravovania?

Katharina Bachman, ktorá sa označuje za nešportovú nadšenkyňu, našla spôsob, ako schudnúť bez cvičenia. Svojim programom schudla za päť mesiacov ohromných 17 kíl - a dokonca sa zbavila celulitídy.

Program sa začína detoxikačným týždňom, v ktorom môžete zhodiť až päť kíl a ktorý má očistiť a detoxikovať organizmus. Po tejto fáze začína skutočná zmena stravovania, v ktorom sa používajú účinné látky z tropických potravín, ako je kokosový olej, papája, škorica alebo ovocie mních. A takto vyzerá sedemdňový detoxikačný plán:

  • deň 1: Prvý deň môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. Špeciálne sa odporúčajú melóny, neodporúčajú sa banány.
  • deň 2: Dnes je zeleninový deň! Či už surové, vyprážané alebo dusené: Dnes môžete jesť všetky druhy jedál, ktoré vás napadnú.
  • 3. deň: Na tretí deň sa ovocie a zelenina zmiešajú. Banány a zemiaky sú však zakázané.
  • 4. deň: Dnes je sviatok pre všetkých fanúšikov banánov, pretože ich môžete zjesť až osem. K dispozícii je tiež domáci vývar. Ak nemáte radi banány, môžete zjesť až štyri avokáda.
  • 5. deň: Na piaty deň je mäso alebo voliteľne tofu. Povolených je šesť čerstvých paradajok a dve porcie chudého hovädzieho alebo kuracieho mäsa. Porcia môže byť okolo 280 gramov.
  • 6. deň: Dnes je tu opäť chudé mäso, tentokrát v kombinácii so zeleninou. Najlepšie na tom: Môžete jesť, koľko chcete.
  • 7. deň: Posledný deň! Dnes máme hnedú ryžu so zeleninou. Po celý deň môžete piť aj domáce ovocné džúsy.

Po tomto detoxikačnom týždni môžete opäť normálne jesť. Mali by ste sa však uistiť, že po 16:00 už nebudete konzumovať žiadne ďalšie sacharidy. To isté platí pre surovú stravu, ktorá je povolená iba do poludnia.

Tu môžete vidieť niekoľko obrázkov Kathariny Bachman a jej úspechov pri chudnutí!