Štíhla okinawská diéta - FOR YOU predstavila revolúciu v stravovaní od Japan Presseportal

Kto by to nechcel: dožiť sa sto rokov a zároveň zostať štíhly a zdravý, fyzicky i psychicky v poriadku. Iba fajkový sen? Vôbec nie, tvrdia medzinárodní odborníci na výživu. Ako dôkaz uvádzajú obyvateľov okinawského súostrovia v južnom Japonsku. Žije tam väčšina storočných ľudí na zemi. Vedci roky skúmali životný štýl a stravovacie návyky týchto ľudí a vytvorili revolučný, ale dômyselne jednoduchý program: Okinawská diéta. V aktuálnom vydaní 5. apríla 2005 predstavuje čitateľkám ženský časopis FÜR SIE po prvýkrát.

V oblasti výživy na Okinawe je nové to, že prikladá zásadnú úlohu hmotnosti jedla a je tiež časovo neobmedzený. Telo potrebuje dve až tri kilá jedla denne, aby sa cítilo pohodlne plné. To, či sa týchto jeden až pol kila dosiahne čokoládou a muffinami alebo celozrnným chlebom a šalátom, je podľa vnútorných mierok jedno. Hamburger, ktorý váži iba 100 gramov pri 280 kalóriách, je oveľa menej sýty ako napríklad ponuka tofu musli a zeleniny s trochou ryže, zeleninovým džúsom a potom jablkom, ktoré má rovnaký počet kalórií, ale váži 500 gramov, teda päťkrát toľko ako hamburger.

Základný koncept výživy na Okinawe je preto
Hustota kalórií, teda kalórie delené v gramoch na porciu. S
Pomocou tohto vzorca môžete dať všetky potraviny na jar, svetlo-,
Rozdeľte stredné a ťažké váhy. Medzi mušej váhy patria
vrátane takmer všetkých druhov zeleniny a ovocia. Ako ľahké váhy
naneste ryžu a cestoviny. Chlieb a mäso sú stredné váhy, koláče
a orechy sú na druhej strane ťažké váhy. FOR YOU uvádza zoznam potravín v
Prehľadné tabuľky a tipy na ich použitie.
Jednostranná strava, ktorá charakterizuje mnoho populárnych diét a väčšinou tiež
známe jo-jo efekty sú v okinawskej doktríne tabu.
Čím viac rozmanitostí, tým lepšie!

Túto správu môžete zverejniť zadarmo, ak bude uvedený zdroj.

Prosím kontaktujte:

Nikola Pfeiffer
PRE VÁS Správa vedúceho oddelenia
Tel.: 040/2717-3517
Fax: 040/2717-2090
E-mail: [email protected]

Tlačový kontakt:
V prípade otázok z tlače:
Rüdiger Stettinski
Vedúci tlače a styku s verejnosťou
Tel.: 040/2717-2412
Fax: 040/2717-2063
E-mail: [email protected]

Originálny obsah od: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, prenášaný správou aktuell

---