Najlepšie 3 najlepšie polievky na chudnutie

polievka príliš

Mínus 6 kilogramov do Vianoc

Do Vianoc zostáva iba pár dní, ale na schudnutie pár kíl stačia.

Ako schudnúť a zostať na jeseň s 1 200 kalóriami - týždenné menu

Jesenná strava sa líši od jarno-letnej stravy, a ak uvažujete o diéte.

Ako schudnúť 8 kg za menej ako 2 týždne

Jeden by si myslel, že veľké množstvo kilogramov za rekordný čas sa stratí iba hladom, ale mám.

14-dňové menu s uhorkami na chudnutie 7-8 kg

Uhorky sú šikovná zelenina, celkom lacná, aj keď ju pridávame ako jednoduchú.

  • Musí obsahovať čo najviac zeleniny.
  • Vyhnite sa pridávaniu príliš veľkého množstva rezancov.
  • Uistite sa, že obsahuje čo najmenej živočíšneho tuku.
  • Ak chcete, aby bola plnka plnšia, pridajte šošovicu alebo ryžu.

Čo je dôležité vedieť?

  • Dávajte pozor, aby ste vždy pridali plnku (olivový olej, tofu, šošovica, vajce, cícer, fazuľa, ryža, hydina alebo ryby), je dôležité, aby vás polievka udržala hladná a dodala vám všetky potrebné živiny. potreba. Ak je polievka príliš ľahká, čoskoro po jedle vás prepadne hlad a bude vás lákať jesť rôzne jedlá, ktoré vás zbavia tuku.
  • Ak je polievka príliš nízkokalorická a máte pocit, že vás robí hladnejšou, zjedzte ju s trochou polenty, krajcom celozrnného chleba alebo malou miskou ryže.
  • Ak chcete schudnúť, konzumujte polievku na obed aj na večeru a medzi jedlami si dajte ľahké občerstvenie (ovocie, mrkva, orechy, semiačka).