Štíhla postava s fitness trackermi
Fitness trackery by mohli byť užitočné pre určité cieľové skupiny pri chudnutí v rámci programu chudnutia. Pozitívne účinky sa prejavili u ľudí stredného a staršieho veku, ale nie u mladších ľudí.
Fitbit, Jawbone, Garmin - v dnešnej dobe existuje veľa poskytovateľov takzvaných fitnes trackerov. Pomocou fitness trackerov je možné zaznamenávať v závislosti od vybavenia, počtu krokov za deň, spotrebovaných kalórií, pulzu alebo napríklad dĺžky spánku. Zatiaľ nie je jasné, aký prínos môže mať sledovač kondície k zmenám v správaní a s tým spojenému chudnutiu u ľudí.
Štyria americkí vedci sa vo svojej štúdii bližšie zaoberali sledovačmi fitnes. Skúmali, či programy na chudnutie, ktoré používajú fitness trackery, priniesli lepšie výsledky ako štandardné programy bez fitness trackeru.
Vedci vyhodnotili 25 štúdií o sledovačoch fitnes
Pre svoju analýzu vyhľadali v lekárskych databázach štúdie, ktoré sa zaoberali touto témou, a zhrnuli ich. Po výskume bolo k dispozícii 25 štúdií, ktoré bolo možné analyzovať. Účastníci zahrnutí do štúdie boli všetci s nadváhou (index telesnej hmotnosti> 25) a väčšinou ženy.
Žiadne výhody pre mladých ľudí
Zistilo sa, že programy na chudnutie pre ľudí v strednom a staršom veku môžu byť úspešnejšie, ak by mali zabudovaný fitness tracker. Pozitívny účinok sledovača fitness však nebol vidieť na mladých ľuďoch.
Výsledky tohto hodnotenia 25 štúdií objasňujú, že sledovače fitnes by mohli užitočne prispieť k zmenám správania a chudnutiu. V štúdiách sa však pozitívne účinky prejavili iba u ľudí stredného a staršieho veku.