Štíhla v spánku G; varte ekonomicky - g; živé fórum nstig

Členom od 2. 7. 2010
101 príspevkov (ø0,03/deň)

Otázka:
Prečo si nemôžem dať ráno na raňajky kravské mlieko, ale krém môže?

Citát a odpovede

Členom od 2. 9. 2010
79 príspevkov (ø0,02/deň)

No ja to poznám ako inzulínová diéta. Ráno môžete jesť bielkoviny a sacharidy, takže si myslím, že až 4 rožky s Nutellou a naozaj nezdravé jedlá, ale už viac cez obed a večer nie sacharidy. Po 18:00 nič a žiadne občerstvenie medzi jedlami, pretože medzi každým jedlom by malo byť 5 hodín, aby sa zabránilo uvoľneniu inzulínu.
Začal som to raz, ale potom boli pozvánky atď. Myslím si, že FdViertel je lepší. LG

Citát a odpovede

Členom od 2. 7. 2010
101 príspevkov (ø0,03/deň)

Člen od 7. 7. 2009
179 príspevkov (ø0,04/deň)

Ahoj Nanni, to nie je tak celkom pravda: Sacharidy sú povolené ráno a na poludnie, potom už nie. Keď telo uvoľňuje inzulín, nemôže sa dostať do tukových zásob, iba pumpuje tuk dovnútra. To je dôvod, prečo by pankreas nemal pokračovať v vylučovaní inzulínu. Posledné jedlo by nemalo byť neskoro, aby telo mohlo v pokoji tráviť. Nikdy nestihnem hranicu 18:00, raňajky raňajkujem tesne pred 7:00, obed o 13:15 a večera medzi 18:30 a 19:00.

Členom od 2. 7. 2010
101 príspevkov (ø0,03/deň)

Nemôžem medzi tým nič jesť? Kedy môžem jesť ovocie?

Citát a odpovede

Členom od 2. 9. 2010
79 príspevkov (ø0,02/deň)

FdViertel sa volá Friss das Viertel, to áno. Moja váha neustále kolíše medzi 10 kilami. Kombinácia jedál je trochu iná, pretože nikdy nekombinujete bielkoviny s uhličitany. Pri štíhlom spánku pracujete s inzulínovou rovnováhou tela a ste závislí od toho, aby ste ráno dali príkaz pankreasu, aby uvoľnil čo najviac inzulínu tým, že mu dodá sacharidy. Pri kombinovaní jedál sa chcete stretnutiu úplne vyhnúť, pretože potom nič nezačne. Som presvedčený, že kombinovanie potravín sa vytvára ľahšie. Môj otec raz schudol 10 kíl za 8 týždňov a chvíľu to aj vydržal --- až kým neprišli Vianoce a ja som mu pod nosom vtrela 23 druhov koláčikov;)

Citát a odpovede

Člen od 7. 7. 2009
179 príspevkov (ø0,04/deň)

Členom od 2. 7. 2010
101 príspevkov (ø0,03/deň)

ach ako hnusne!

Citát a odpovede

Členom od 2. 7. 2010
101 príspevkov (ø0,03/deň)

Člen od 7. 7. 2009
179 príspevkov (ø0,04/deň)

Toto je presne ten jo-jo efekt: telo si zvykne na znížený príjem kalórií a podľa toho znižuje bazálny metabolizmus. Keď potom budete opäť normálne jesť, telo sa bojí ďalšieho „hladomoru“ a všetko si uloží do tukových buniek. Hmotnosť stúpa pomaly, ale rovnomerne a vy ste nútení jesť stále menej a menej, aby ste schudli. A potom začne opäť špirála.

Citát a odpovede

Členom od 2. 7. 2010
101 príspevkov (ø0,03/deň)

Stále sa bojím, či večeriam o 18:00 a potom budem pozerať televíziu od 20:30 alebo pred PC, potom sa objaví chuť na sladké a čo neviem. ak to dokážem?
Asi najlepšie by bolo, keby som išiel rovno spať, aby sa mohlo hneď začať „štípať“ a ja som nemal šancu dostať sa k chladničke.

Citát a odpovede

Členka od 6. decembra 2007
4 629 príspevkov (ø 0,98/deň)

V SIS by ste medzi tromi jedlami nemali jesť nič a nemali by ste piť žiadne nápoje obsahujúce kalórie. To je prípad, keď sa pankreas zastaví a najskôr sa rozkladá inzulín. Robiť prestávky nie je naozaj žiadny problém. Pretože jedenie medzi nimi vyvoláva chute.

SIS tiež nie je strava, ale zmena stravovania, ktorá sa dá udržať počas celého života bez symptómu nedostatku alebo niečoho podobného.

a chvenie. Členovia denného vlákna ich vnímajú veľmi kriticky, pretože nie sú alternatívou k normálnemu jedlu. A rýchlo sa toho nabažíš.

Členka od 6. decembra 2007
4 629 príspevkov (ø 0,98/deň)

Člen od 7. 7. 2009
179 príspevkov (ø0,04/deň)

Večer máte chuť, pretože cez deň jete príliš málo sacharidov. Samotný mozog potrebuje medzi 100 a 120 g cukru denne. A nemôžete svoje telo natrvalo oklamať. Chute a čokoládové záblesky sú reakciou mozgu na hladovanie cukrom. A dostatok spánku je určite prospešný, čím dlhšia je kľudová fáza, tým viac tukov môže telo v noci spáliť.

Kataster nehnuteľností Dr. Pape je vynikajúci, vysvetľuje tiež celý vzťah medzi uvoľňovaním inzulínu a spaľovaním tukov tak, aby to pochopili aj laici

Prepáčte, teraz to musím pustiť, môj manžel je vonku s kolegami a chce si ho vyzdvihnúť.

Budem rád, keď sa mi ozvete znova!