Prirodzená liečba spánkového apnoe - PhytoDoc

Spánkové apnoe: bez dychu, a preto nespavé

Ak sa dych zachytí v noci, dôjde v mozgu k alarmujúcej situácii v dôsledku nedostatku kyslíka. Prestávky v dýchaní zaťažujú srdce a krvný obeh, čo zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku. Ako vyzerá liečba, čo si môžete urobiť sami.

Návšteva spánkového laboratória

Poruchy dýchania spojené so spánkom, ako je spánkové apnoe, sú pomerne časté a dýchanie sa v noci niekoľkokrát zastaví. Ak pacient vstane ráno s modrinami a zdráha sa začať nový deň, pre diagnostiku sa často uvažuje o návšteve spánkového laboratória. Spánkové apnoe postihuje ľudí s nadváhou. Dysregulácia nervov môže tiež spôsobiť zastavenie pravidelného dýchania. Často pomáha aj opýtanie sa partnera na nočný šum v pozadí. Laik zreteľne vníma aj pauzy so vzduchovými zaklapnutiami a potom chrápanie pri dýchaní. Pri spánkovom apnoe vytvára nedostatok kyslíka v mozgu alarmujúcu situáciu. Niet divu, že spánkové apnoe spánok hlboko narušuje. Okrem únavy sú častými príznakmi aj bolesti hlavy. Závažné spánkové apnoe by sa malo liečiť vzhľadom na závažné komplikácie, ktoré môže spôsobiť.

Liečba spánkového apnoe: naturopatia a domáce lieky

Mierne spánkové apnoe je liečiteľné

V ľahkých prípadoch si môžete pomôcť trikmi. Na zbavenie sa spánkového apnoe často stačí redukcia hmotnosti, zmena životného štýlu a hygiena spánku. Je dokázané, že kombinácia stravy a pohybu situáciu zlepšuje. Čím lepšie sa vyvíja telesná hmotnosť, tým lepšie reagujú testované osoby.

V prípade závažných porúch: zamerajte sa na príčiny

Nočný ventilátor pomáha proti závažným príznakom spánkového apnoe. Kauzálna liečba je možná iba z ľahších príčin (ako je obezita). V prípade poškodenia nervov alebo orgánov je liečba náročnejšia a patrí do rúk konvenčnej medicíny.

Spánkové apnoe - módna diagnóza?

Od 90. rokov sa spánkové apnoe diagnostikuje s čoraz väčšou frekvenciou, pretože sa rozšírila aj ponuka spánkových laboratórií. V žiadnom prípade všetky poruchy architektúry spánku nevedú k významným poruchám zdravia. Vždy je potrebné skontrolovať v každom jednotlivom prípade, či je terapia skutočne nevyhnutná. Preto predtým, ako si kúpite drahé spánkové masky a pretlakové prístroje, najskôr vyčerpáte jednoduché opatrenia týkajúce sa životného štýlu. Nie každý vychádza s dýchacím prístrojom, sú hlasní a narúšajú erotizmus.

Esberitox Compact
Oblasť použitia: na podpornú liečbu vírusových prechladnutí.

Esberitox
Oblasť použitia: na podpornú liečbu vírusových prechladnutí.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Iba v lekárni.

Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

Liečivé rastliny

Neexistujú žiadne liečivé rastliny, ktoré by pomáhali proti spánkovému apnoe.

Homeopatické lieky

V prípade porúch spánku a spánkového apnoe zohľadňuje homeopatia mnoho individuálnych príznakov.

Bylina Grindelia (Grindelia): Na CHOCHP, astmu a spánkové apnoe, dýchacie ťažkosti so sipotmi.

Dusičnan strieborný (Argentum nitricum): Poruchy nervového spánku s poruchami centrálneho a autonómneho nervového systému; Úzkosť, problémy so spánkom a bolesti hlavy.

Kockelskorn (Cocculus): Poruchy spánku kvôli porucha centrálneho a periférneho nervu. Slabosť autonómneho nervového systému ("funkcie tela v bezvedomí", parasympatický nervový systém). Únava a nedostatok spánku, nervové vyčerpanie a závraty.

Káva (Coffea); Poruchy nervového systému a obehového centra, problémy so spánkom a bolesti hlavy, neuralgia a palpitácie.

Mučenka (Passiflora incarnata): Neuralgia n (bolesť nervov), problémy so spánkom, nočné prebudenie a bolesť hlavy („odfúkne hornú časť lebky preč“), ľahký spánok, boľavé svaly.

Vyškolený homeopat musí zvoliť liek podľa príslušných príznakov. Účinok homeopatie na spánkové apnoe nebol klinicky dokázaný.

Doplnok výživy

Nedostatok slnečných županov spí?

Proti spánkovému apnoe nemôžu pomôcť ani doplnky výživy. Bola však opísaná súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D a spánkovým apnoe. O dôvodoch sa dá špekulovať. Podozrenie je na zväčšené mandle, slabosť dýchacích svalov a chronickú nádchu. Všetky tieto zmeny zužujú dýchacie cesty. Zatiaľ sa neskúmalo, či užívanie vitamínu D situáciu zlepšuje. Do tej doby platí odporúčanie: Lepšie je pohybovať sa na slnečnom svetle. Potom si telo vitamín vyrobí samo a večer ste príjemne unavení.

Zvýšená tvorba krvi

Ak je nedostatok kyslíka, telo stimuluje tvorbu krvi. Viac červených krviniek trochu tlmí následky. Jednostranná strava alebo žalúdočný bypass ohrozujú nedostatok železa a anémiu. Dajte si otestovať krv. Možno bude potrebné doplniť železo, ako aj vitamín B12 (pre ľudí so závažnými poruchami trávenia alebo s operáciou žalúdka).

Dodávatelia železa: Pečeň, pšeničné otruby, tekvicové semiačka, slnečnica, sušené bylinky (petržlen, mäta mäta)

Teoreticky účinné: antioxidanty

Pri nedostatku kyslíka je narušený bunkový metabolizmus. Vznikajú toxické kyslíkové radikály, ktoré napádajú tkanivo a tiež spôsobujú poškodenie nervov. Potom telo potrebuje dostatočný prísun antioxidantov na zachytenie a detoxikáciu týchto látok. Výskum priniesol nápad testovať antioxidanty proti účinkom spánkového apnoe. Pri pokusoch na zvieratách sa úspešne používali polyfenoly zo zeleného čaju a antioxidačné vitamíny C a E. Neexistujú žiadne pokusy na ľuďoch s doplnkami výživy. Samotná detoxikačná lekáreň tela by mohla ponúknuť viac ako zinok a selén. Môže sa tu tiež vytvoriť spojenie. Čím nižšia je hladina týchto stopových prvkov, tým silnejšie je spánkové apnoe.

Zinok sa nachádza v ustriciach, pšeničných otrubách, ovsených vločkách, slnečnicových semienkach, šošovici, mäse (hovädzie alebo bravčové), rybách, mliečnych výrobkoch a vajciach.
Potraviny bohaté na selén sú: sezam, mlieko a orechy (slnečnicové semiačka, kokosové mlieko alebo kokosový orech), celozrnné výrobky a proso, mäso, ryby, vajcia.
Vitamín E obsahuje okrem iného rastlinné oleje alebo lieskové orechy.
Vitamín C: vitamínové bomby sú acerola, šípky, rakytník, nachádza sa vo všetkých citrusových rastlinách (pomaranče, grapefruity a citróny). Menšie množstvo sa nachádza v paprike, kapustovej zelenine a bobuľovom ovocí.

Kúpte si vhodné prípravky

Chrápací náustok SNOREEZE 1 kus

Objednávka od spoločnosti Medpex

Tvár Bývalý 1 kus

Objednávka od spoločnosti Medpex

Domáce lieky a tipy pre každodenný život

Čo môžete urobiť sami

Dýchacie pauzy závisia od polohy spiaceho: Ak máte spánkové apnoe, mali by ste sa vyhnúť ležaniu na chrbte, pretože jazyk, ktorý padá dozadu, môže zúžiť dýchacie cesty. Nie je ale ľahké zvyknúť si na ľah na boku ako na spánok. Niekedy tu musíte použiť pomôcky: Napríklad do vrchnej časti pyžama v zadnej časti môžete všiť tenisovú loptičku. Maloobchodní predajcovia zdravotníckeho materiálu majú tiež pomôcky ovplyvňujúce spánkovú polohu. Ak bočná poloha nie je možná, mala by sa zdvihnúť horná časť tela.

V prípade spánkového apnoe by sa malo tiež vyhnúť konzumácii alkoholu večer a užívaniu sedatív a liekov na spanie. Podporujú kolaps dýchacích ciest znížením svalového napätia.

Spánkové apnoe by malo byť dôvodom na to, aby ste prestali fajčiť!

Denné správanie ovplyvňuje nočné správanie

Posilnenie podnebia a hrdla by malo zabrániť ich ochabnutiu počas spánku. To by mohlo eliminovať príčinu obštrukčného spánkového apnoe. Ako však posilniť tieto svaly? Na čo ich vlastne potrebujete? Existujú najmä dve činnosti, ktorými aktívne pohybujeme jazykom a chuťou: jesť a rozprávať. Táto oblasť je veľmi aktívna pri pohybe jedla, jeho prehĺtaní a formulovaní zvukov oblohy alebo formovaní samohlások. Ralf Unterbusch odporúča terapeutické dýchanie a reč proti spánkovej apnoe.

Didgeridoo

Pri hre na didgeridoo sú slabé svaly namáhané a trénované vďaka špeciálnej dýchacej technike. Malá štúdia univerzity v Zürichu o spánkovej apnoe s 25 ľuďmi ukázala, že prístroj mal skutočne pozitívny vplyv na slabé apnoe. To naznačuje, že účinok by mali mať aj ďalšie metódy zamerané na svaly. Pre tých, ktorí majú radi veci trochu menej: Mnoho speváckych cvičení posilňuje svaly v ústach, krku a žalúdku, o ktorých nemáte ani potuchy.

Ak chcete pokračovať v užitočných zásahoch, prečítajte si nasledujúcu stránku. Nájdete tu ďalšie opatrenia týkajúce sa spánkového apnoe (výživa, prírodné liečebné metódy a konvenčná medicína).