Štíhla vo spánku Takto chudnutie funguje s diétou pre lenivých
Spite a chudnite, to je všetko. A to je tiež možné! Ak venujete pozornosť nasledujúcim veciam.
Stravovanie a spánok sú najvyššou prioritou vašich koníčkov? Potom nie ste sami. Najmä v chladných jesenných a zimných mesiacoch nie je nič lepšie ako sa túliť doma, jesť pizzu, netflixovať a tráviť víkendy v posteli.
S chudnutím to vlastne nemá nič spoločné. Neexistuje však spôsob, ako schudnúť, keď spíte? Ako táto štíhla funguje počas spánku? Koniec koncov, dosť spíte a stále nechudnete. Radi vám vysvetlíme, ako spánková diéta funguje a na čo by ste si mali dať pozor.
Ako funguje chudnutie so Slimom, keď spíte?
Systém stravovania so Slim in Sleep je založený na princípe kombinácie sacharidov a bielkovín. To samozrejme neznamená, že jete obaja jeden po druhom, ale skupinám jedál radšej priraďte rôzne denné časy.
Bielkoviny sú ráno tabu, ale dajú sa jesť aj na poludnie a večer. Namiesto toho na večeru nie sú žiadne sacharidy.
Prečo? Počas dňa je naše telo závislé od rýchlych energetických zásob, inak sa cítime bezvládne a bezmocné. V noci to však nie je potrebné, pretože keď sú večer zásoby prázdnych sacharidov prázdne, náš metabolizmus začne čerpať do tukových zásob ako zdroj energie.
Štíhly v spánku: Toto je váš stravovací plán na chudnutie
Raňajky: ráno sacharidy
Nechcete ísť bez výdatných raňajok? Nemusíš! Dodávatelia bielkovín, ako sú klobása, mlieko, syry a vajcia, bohužiaľ, nie sú povolení. Celozrnné závitky s džemom alebo zeleninovými nátierkami sú chutnou alternatívou. Nemôžete sa zaobísť bez trochy mlieka v káve? Potom môžete ľahko prejsť na lahodné mandľové alebo ovsené mlieko.
Obed: zmiešajte a spojte
V obedňajších hodinách môžete zapichnúť, ako chcete. Povolené sú sacharidy aj bielkoviny. Mali by ste sa však čo najviac vyhýbať občerstveniu medzi obedom a večerou. Neviete vydržať popoludňajšie minimum bez toho, aby ste niečo zahryzli? Potom v prípade núdze siahnite po zeleninových tyčinkách s humusom.
Večera: Načítanie vaječného bielka
Aby sa spaľovanie tukov začalo v noci, mali by ste pri večeri vynechať sacharidy. Na odbúranie sacharidov sa uvoľňuje inzulín, ktorý súčasne brzdí spaľovanie tukov. Takže cestoviny, ryža, chlieb a zemiaky sú na večeru tabu. Čo môžete jesť namiesto toho? Lahodnú večeru si môžete pripraviť so zeleninou, mäsom, rybami a mliečnymi výrobkami, napríklad so zeleninovou kastrólom alebo šalátom s kuracím mäsom.!