Štíhle a mladé s diétou Forever Young ELLE
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Starnúť bez starnutia a stále mať svoju ideálnu váhu súčasne? Nemecký autor fitness Dr. Realizujte Ulricha Strunza - s jeho stravou Forever Young, ktorá je založená na kombinácii veľkého množstva bielkovín, malého množstva cukru, vytrvalostného tréningu a životne dôležitých látok.
Forever Young Diet: The Basic Idea
Nemecký lekár a autor Dr. Ulrich Strunz vo svojich knihách (napr. „Navždy mladí - úspešný program“) opakovane kladie otázku, ako môžeme žiť zdravšie a šťastnejšie životy, ako môžeme udržať telo, vzhľad a myseľ mladé a ako sa môžeme vyhnúť letargii a obezite. Za týmto účelom vyhodnotil lekárske nálezy posledných 15 rokov a na základe týchto výsledkov vyvinul svoj stravovací program, ktorý je možné chápať skôr ako príťažlivosť pre nový, vedomý životný štýl ako ako koncept rýchleho chudnutia.
Program by mal byť úspešný prostredníctvom kombinácie bielkovín, živín, ako sú vitamíny a minerály, a dostatočného pohybu. Prísľub diéty: Dané menu stratíte telesný tuk a váhu - malo by to byť pol kila denne. Budete sa tiež cítiť šťastnejšie, produktívnejšie a vo všeobecnosti budete žiť zdravšie. Znížený obsah tuku v tele tiež posilňuje imunitný systém a predchádza chorobám a problémom s kĺbmi, infarktu, mŕtvici alebo cukrovke. A: Zmena stravovania by mala byť badateľná aj navonok, udržujte pokožku sviežu a pokožku mladú.
2-fázový program: takto funguje diéta Forever Young
V prvej fáze programu sa musíte desať dní prebojovať cez takzvanú formulovú diétu. To znamená, že jedlá nahrádzate špeciálnymi doplnkami výživy. V prípade diéty Forever Young by ste si mali dať proteínové nápoje obohatené o vitamíny a L-karnitín každé štyri hodiny. Povolené sú aj surové potraviny, ako je ovocie a zelenina.
Vo fáze číslo dva sa vitálne dni spaľovania tukov (fáza jedna) striedajú s dňami stravovania Forever Young. Ich základom je zdravá strava bohatá na vitamíny so stredomorským nádychom. Ryby, vegetariánske jedlá a dokonca aj cestoviny sú povolené každú chvíľu. Mäso by sa naopak malo podávať iba dvakrát týždenne. Odborník okrem toho odporúča užívať proteínové koktaily a doplnky výživy a absolvovať 30 až 90 minút vytrvalostného tréningu - či už joggingu, bicyklovania alebo plávania.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kritika stravy Forever Young
Lekári varujú pred vysokou dávkou doplnkov výživy, a preto odporúčajú, aby sa nedodržalo predpísané množstvo stravy Forever Young. Recepty v programe by mali byť tiež komplexné a vyžadovať drahé a neobvyklé prísady. Bohaté raňajky a obed v kancelárii musia byť pripravené večer. Kto nevarí, bude sa z tejto diéty tešiť menej.
Kniha o programe ponúka veľa prístupov, ktoré dnes kritizujú naše stravovanie a navrhujú nové prístupy. Veľkou pomocou môžu byť aj motivačné tipy pre športové jednotky, ktoré vedú k zníženiu kilogramov na bokoch. Myslíme si, že tí, ktorí sa inšpirujú stravou Forever Young, ale nedodržiavajú ju príliš striktne, môžu určite ťažiť z vitálneho a aktívneho životného štýlu a rozvíjať nové povedomie o tele, výžive a zdraví.