Štíhle cez leto Bikini postava na leto

Postava bikín na leto

štíhle

Dovolenka v nedohľadne! Bohužiaľ nie postava v bikinách. Nepanikárte, bez prísnej diéty sa určite môžete zbaviť pár kíl. Nemusíte úplne meniť svoje stravovacie návyky. K úspechu stačia malé zmeny a naštartujú vás cez leto.

Tip 1: Nezačínajte deň hladný

Idete neskoro ráno a rýchlo zjete tvarohovú tyčinku alebo čokoládový croissant po ceste do práce - je to tak ľahké! A už sa nedostanete bližšie k svojej figúre bikín. V občerstvení, ako je toto, sú tony prázdnych kalórií.

Rovnako nepriaznivé: napriek tomu, že je hladný, chodí do práce bez raňajok a kŕčovito drží až do poludnia. Štúdie ukazujú, že toto je najbezpečnejší spôsob, ako zhodiť kilá navyše.

Ak máte radi niečo ráno, potom by ste si mali v pokoji pokojne dať aj sústo. Malé müsli, krajec chleba s nízkotučnou polevou - toľko času musíte mať. A sadnite si priamo k stolu, nekĺzajte sem a tam medzi kúpeľňou a kuchyňou. Ak ste ale skutočný grázel na raňajky a do poludnia vás nehladuje, nenúťte sa do ničoho. Vaša postava v bikinách sa vám poďakuje.