Štíhle každé 4 hodiny Wunderweib

Štyri chleby Nutella, kakao a čokoládový puding - to boli raňajky Nadine Krauseovej pred tromi rokmi. „Moji rodičia sa rozviedli a ja som prehltol svoju frustráciu - s rýchlym občerstvením v obedňajších hodinách, s pizzou večer, s množstvom sladkostí,“ spomína 20-ročný mladík.

hodiny

Jej obľúbeným miestom bol gauč pred televízorom, ktorý každý deň dráždil spolužiakov. „Nevedela som, ako sa vymaniť z tejto stravovacej špirály.“

Až kým jej matka nešla k lekárovi s Nadine. "Dal mi jasne najavo, že som príliš tučná, že musím čo najskôr schudnúť." Poslal Nadine na liečenie. Tam sa zistilo, že s hmotnosťou 92 kilogramov a 1,67 metra mala viac ako 50 kilogramov - a Nadine sa naučila, ako sa toho zbaviť: každé štyri hodiny prísne oddelené jedlo, sacharidy a bielkoviny. Takže cestoviny a mäso alebo chlieb a klobása sa nemôžu kombinovať.

„Trvalo dva roky, kým som schudol 15 kíl, a úspech bol viditeľný,“ hovorí obchodný referent. Aby ju podporila, začala namiesto metra jazdiť na bicykli do práce - 10 kilometrov tam a 10 kilometrov späť. Okrem toho telocvičňa a plávanie trikrát týždenne. Ďalších 15 kíl zvládla Nadine len za jeden rok - a odmenila sa: „Toto leto mám konečne na sebe obtiahnuté bikiny.“