Štíhle s korením - 7 KORENÍ
Okoreňte to! Zahryznúť sa do nej môže každý, kto chce byť štíhly!
1. Dochutenie chilli zvyšuje spotrebu kalórií.
2. Kurkuma stimuluje trávenie tukov.
3. Horčica stimuluje metabolizmus.
4. Škorica vám pomáha pri chudnutí.
5. Kvôli piperínu v korení bunky absorbujú menej tuku.
Chuť na vanilkové obrubníky
Keď sme pod tlakom, stresový hormón kortizol neustále velí telu: „Vytvorte si zásoby!“ Ako ochrana pred ešte horšími časmi sa čoraz viac energie z potravy privádza do tukových buniek a nespáli sa. Najlepšie antidotum je vanilková vôňa. Pretože každý druhý človek sa okamžite cíti uvoľnenejšie, každý štvrtý cíti skutočné šťastie. To znamená: Stresové hormóny produkujúce tuky sú zastavené! A najlepšie zo všetkého: Aj kopček vanilkovej zmrzliny zastaví chuť na sladké!
Vanilka sa hodí nielen k sladkostiam, ale aj keď je pikantná, vynikajúco chutí aj ku krevetám a kuracím jedlám.
Kurkuma podporuje trávenie
Zázvorová rastlina dáva populárnej zmesi korenia „curry“ žltú farbu a umožňuje odbúravanie tukov a trávenie bežať na plné obrátky.
Spaľovanie tukov zvyšuje účinná látka kurkumín, ktorá je obsiahnutá v kurkume. Ak teda chcete schudnúť, mali by ste sa vyhýbať diétam a jednoducho zaradiť korenie do svojho jedálnička. Rôzne recepty s kurkumou sú takmer nevyčerpateľné: Smotanové krémy, polievky, cestoviny & Co majú úžitok zo žltého korenia. Do kaše sa dá pridať aj kurkuma, ktorá dáva raňajkovej kaši zlatožltú farbu.
Paprika detoxikuje organizmus
Nielen, že toto pikantné korenie dodáva jedlu pikantnosť, ale aj prehrieva telo a zvyšuje metabolizmus, aby sa tuky mohli spaľovať rýchlejšie. Zaujímavá štúdia ukázala, že ľudia, ktorí jedli predjedlo s ružovým korením, konzumovali o 15% menej.
Silne paprikové jedlo vás skutočne potí - aktivuje metabolizmus a odstraňuje toxíny z tela.
S chilli sa tuk rozpustí
Čili pridáva do jedla papriku a stimuluje produkciu tepla v tele. Výsledok: spotrebuje viac energie a podporuje spaľovanie tukov.
Dobrá štipka chilli pomáha, najmä pri tučných jedlách. Horúca látka kapsaicín významne zvyšuje tvorbu tepla v tele. To znamená: Používa sa viac energie a viac tuku sa extrahuje z čalúnenia.
Najlepšie urobíte, ak na stôl položíte mlynček na chilli a okoreníte ním jedlo. Pikantnosť ide skutočne ku všetkému - dokonca chutí dobre ako komparz v kakau alebo punči. Tiež skvelé: Čili olej na zálievku.
Škorica proti tukovým korením
To, čo znie ako malý zázrak, dokázala v skutočnosti štúdia v Londýne: Denným používaním škorice si pacienti zmenšili veľkosť pásu, aj keď inak svoje stravovacie návyky nezmenili. Ako to funguje? Korenie stabilizuje hladinu cukru v krvi a tým udržuje výkrmový hormón inzulín pod kontrolou. Pri rovnakom množstve kalórií sa menej energie z potravy ukladá ako tuk.
Vždy môžete posypať štipkou škorice dezert, koláč alebo dokonca korenené jedlo. Táto aplikácia s nulovým obsahom kalórií je ešte ľahšia: Vložte ½ čajovej lyžičky škoricového prášku do papierového čajového filtra, zalejte 200 ml horúcej (už nie vriacej) vody a nechajte ju lúhovať 10 minút.
Ďumbier potláča hlad po zásobách
Ak do svojich raňajok zahrniete zázvor, pocit sýtosti vydrží oveľa dlhšie - ďalšie občerstvenie je nadbytočné až na šesť hodín! Éterické oleje, zázvorové oleje, zahrievajú telo a zvyšujú produkciu tráviacich štiav v slinách a žalúdku, takže sa nakoniec spáli viac kalórií a viac tukov a pôsobia ako prírodný prostriedok na potlačenie hladu.
Kávovar nechajte pokojný a po obede si radšej uvarte hrniec so zázvorovým čajom. Ďumbier sa výborne hodí aj k ázijským jedlám, ale aj k výdatným duseným mäsám a sladkému pečivu.
Tip na zasvätené kmínové diéty z Orientu
Vzlietnuť presne tam, kde je čalúnenie najviac nepríjemné? Vedci z lekárskej univerzity v Teheráne zistili, ako na to. Ženy s nadváhou, ktoré konzumovali 3 g kmínu denne, stratili trikrát viac telesného tuku a obvodu brucha ako kontrolná skupina bez korenia.
Kmín je vynikajúci s jogurtom. Každý deň zmiešajte 150 g prírodného jogurtu (3,5%) s 3 g kmínu - ranné alebo popoludňajšie občerstvenie s enormnou štíhlosťou je pripravené.
Horčica posilňuje metabolizmus
Jedna čajová lyžička je dosť! Anglickí vedci zmerali: ak testované osoby zjedia toto množstvo, rýchlosť metabolizmu sa po 30 minútach zvýši o ohromujúcich 25 percent. Účinok trvá niekoľko hodín a pomáha rýchlejšie kompenzovať sladké hriechy. Pravdepodobne je to kvôli alylovému horčicovému oleju, ktorý je zodpovedný aj za typickú chuť.
Výkrmové maslo alebo majonézu odložte a tukovú nátierku pravidelne nahraďte hnedými alebo žltými horčicovými semiačkami. Horčica opatrne nadávkovaná chutí aj ako dip s hranolkami alebo hranolkami.
Záver: Jednoducho zostaňte zdraví s korením
Korenie nie je jedinou čarovnou guľkou na chudnutie. Iba pohyb a zdravá strava a zodpovedajúci pozitívny prístup môžu zhodiť kilá. Korenie však môže tento proces výrazne podporiť a urýchliť. Vo vašom pláne chudnutia sa preto oplatí použiť najrôznejšie koreniny. Pretože nikto nepovedal, že by nemal chutiť dobre počas odtučňovacej kúry a programu chudnutia.