Štíhle so škoricou

Hnedé korenie vyzerá nenápadne, má však všetko: vo vede sa škorica považuje nielen za zdravú, ale aj za účinnú látku na chudnutie. Dozviete sa tu, prečo sa oplatí častejšie dochucovať svoje jedlá protitučným korením. Zahrnuté sú aj ukážky receptov na vynikajúce jedlá superfood s príchuťou škorice.

Odmasťujte škoricu

V rozsiahlej štúdii dokázali americkí vedci pôsobivo dokázať, že škorica je malý zázračný liek od prírody. Pri dennom príjme 1 gramu škorice počas 40 dní klesla hladina cukru v krvi testovaných osôb asi o 30 percent. Je to spôsobené sekundárnymi rastlinnými látkami, ktoré optimalizujú účinok inzulínu na bunky. Konštantná hladina cukru v krvi minimalizuje návaly hladu, a tým stimuluje spaľovanie tukov a bojuje s brušným tukom. Okrem hladiny cukru v krvi škorica tiež výrazne znižuje hladinu lipidov v krvi a pomáha pri žalúdočných a zažívacích problémoch, ako aj pri prechladnutí.

Všestranné použitie

Aby trik na chudnutie a fitnes so škoricou fungoval, musíte skonzumovať pol čajovej lyžičky korenia denne. To spočiatku znie ako veľa, ale je to len o polovicu divšie, pretože škoricu nemusíte jesť rovno. Veľa jedál sa dá doladiť škoricou. Výborne sa hodí k mnohým ľahkým dezertom, ako sú müsli, ovocný šalát, tvaroh, jogurt, ryžový nákyp a ovocné smoothies. Mnoho orientálnych jedál, cestovinových omáčok (napr. Boloňské) a teplých nápojov (čaj, kakao atď.) Možno tiež perfektne doladiť prírodným tukom zbaveným práškom.

Organická cejlónska škorica nevyhnutnosťou

Keďže aróma škorice sa odparuje veľmi rýchlo, korenie je najlepšie kupovať iba v malom množstve. Uistite sa tiež, že ide o produkt z kontrolovaného organického pestovania, pretože iba pravá cejlónska škorica sa v rôznych štúdiách zameraných na toxickú zložku kumarín dobre osvedčila. Kvôli toxickému účinku a riziku alergií (pre peľových alergikov) by ste nemali skonzumovať viac ako 1 gram škorice denne. Tehotné ženy by od toho nemali držať ruky.

Banánové a grapefruitové smoothie

Toto smoothie, bohaté na vitamíny a minerály, nielenže vynikajúco chutí, ale je aj dokonalým nápojom na chudnutie a fit, ktorý vďaka škorici a grapefruitu silne stimuluje spaľovanie tukov.

Banány a škorica

Máte radi sladké? Potom by sa vašim obľúbeným občerstvením mohla stať banánová a škoricová žemľa s medom a nízkotučnou nátierkou ricotta. Jednohubka nielen vynikajúco chutí, ale poskytuje aj veľa cenných živín spolu s banánmi a medom, ktoré posilňujú srdce a nervy. Ricotta bohatá na bielkoviny a škorica vedia, ako presvedčiť, ako posilňovač metabolizmu.

Superfood palacinky

S touto lahodnou palacinkou zo superpotravín budete ušetrení od nepríjemných chutí minimálne štyri hodiny. To zaisťujú energetické ovocie, škorica a celozrnná múka bohatá na vlákniny.