Štíhlé stehná, širšie plávanie (chudnutie, súťažné športy, svalstvo)
Áno, viem, že by si mal byť sem-tam spokojný sám so sebou. Rovnako aj ja, len sa mi stehná vôbec nepáčia, nejde o to, že sú úplne široké, ale široko svalnaté. Uvedomujem si, že chudnúť sa nedá v konkrétnych oblastiach. Napriek tomu, že som ako súťažný šport plával 4–6 krát týždenne, moje stehná sú také široké. Aký šport alebo triky by som mohol použiť, aby som nabral viac svalov a spálil tuk? Bolo by veľmi pekné, na koho by ste odpovedali.
2 odpovede
Mnoho dievčat si myslí, že ich stehná sú príliš veľké/široké. Ako muž nemám nič proti širším, svalnatým stehnám. Ak to nepreženiete
Pokiaľ sa budete venovať plávaniu ako súťažný šport, pravdepodobne sa to nezmení. A určite tam nemáš žiaden tuk.
podobné otázky
Chcel by som mať štíhlejšie nohy a tiež pravidelne športovať, ale nohy sa mi nejako napínajú iba v lýtkach, stehná sú ochabnuté zvnútra aj zospodu a všetky svaly sa hromadia spredu aj zvonka. poznáte nejaké cviky na vnútornú a dolnú časť stehien?:-) alebo všeobecné cviky na štíhle nohy?
PS: Každý deň bicyklujem a plávam raz alebo dvakrát týždenne
Ahoj chlapci, chystám sa budúci semester plávať do školy a dovtedy chcem mať štíhle nohy (hlavne stehná)! Zdravá výživa nefunguje Takže už tu máme zdravé veci, ale niekedy aj tipy na rýchle občerstvenie? A koľko týždňov/mesiacov by to trvalo?
Dobrý deň, mám menej ako 16 rokov a sedlové vaky! Môžem to dostať tiež? Vidím sa v zrkadle 5x širšie, ako v skutočnosti som. Viackrát som trénoval, ale nevidím žiadny úspech! Vážim 51 kg, to je tiež v poriadku, ale trápia ma stehná. Tiež často počujem ostatných chlapcov rozprávať o mojom zadku, pretože moje stehná a sedlové vaky znamenajú, že môj zadok je veľmi široký a veľký. Často doma plačem, pretože sa cítim veľmi tučná a široká! Nikdy nechodím kvôli tomu plávať a porovnávam sa s každým iným človekom, ktorý chudne! Môže mi niekto pomôcť a niekto mi rozumie ?
Som relatívne spokojný so svojou postavou, moje brucho je pomerne ploché a moje nohy sú tiež v poriadku.
Ale cez môj súťažný šport (roztlieskavačky, plávanie) som si úplne získal široký chrbát, bicepsy a svalnaté plecia. Ako sa toho môžete zbaviť? Už preto uvažujem o ukončení súťažného športu, pretože už nemôžem nosiť topy a spolužiaci (aj keď s láskou) si robia srandu: D
Daj si dole nohy! Nohy sú môj problém! Ako vidíte, sú dosť široké a mám iba 14 (ok, vlastne ešte nemám 14, ale takmer .). Moji priatelia majú všetky tieto normálne krásne tenké stehná . Je to pre mňa úplne iné . Vidia zboku. ako diaľnica! (Ok prehnané, ale vieš, čo mám na mysli XD) Vyskúšala som už všetko . Chodím veľa plávať a to všetko, ale moje nohy sú stále tučné. Ale iba stehná! Moje lýtka sú normálne, ale moje stehná sú tučné . Prečo nemôžem len schudnúť . No moja skutočná otázka je, čo s tým ešte môžem urobiť? A môj žalúdok. Mnohí si myslia, že by to bolo vodné brucho. Čo to znamená? Ako to stenším? Teraz jem iba 300 kcal denne, pretože chcem schudnúť, ale iba priberám! Nevychádzam dobre.
Typ X: ➡ Boky a plecia v takmer rovnakej línii ➡ Veľké alebo stredne veľké prsia ➡ Veľmi vysoký a štíhly pás ➡ Výrazné ženské boky ➡ Lahodný zadok ➡ Silné nohy
Typ H: ➡ Ramená a boky majú takmer rovnakú šírku ➡ Úzke plecia a boky ➡ Malý hrudník, úzky chrbát ➡ Dlhé ruky ➡ Malý pás ➡ Malý zadok ➡ Dlhé nohy
Typ A: ➡ úzke ramená ➡ malé prsia a úzky hrudník ➡ pekný úzky pás ist ploché brucho ➡ výrazné boky ➡ okrúhle dno ➡ väčšinou silné stehná
Typ V: ➡ Široký chrbát a široké, okrúhle plecia ➡ Malý až žiadny pás ➡ Boky sú užšie ako plecia ➡ Mierne bruško ➡ Štíhle nohy a lýtka
Typ O: ➡ Veľké prsia ➡ Nie, takmer žiadny pás ➡ Brucho ➡ Výrazné boky ➡ Väčšinou štíhle nohy a lýtka
Ahoj milá komunita, ako vidíš, chcela by som spaľovať tuk konkrétne na mojich vnútorných stehnách. Je to možné bez budovania svalov v iných častiach stehna? Ďakujem mnohokrát!
Ahoj, teraz som z poslednej testovacej fázy svojich štúdií a po neustálych výkyvoch hmotnosti do 15 kg v dôsledku stresu atď. Som na svojej maximálnej váhe. Strava sa zmenila a ide dobre. Jogujem 1-krát týždenne, ale momentálne to nie je nič pre mňa. Ako dieťa som bol plavcom 9 rokov a zúčastňoval som sa aj súťaží atď. Moje plecia sa dosť rozšírili. Preto moja otázka: Chcem tiež plávať 1 hodinu dvakrát týždenne. Takže iba čisté jazdné pruhy plávajú kraul, hrudník, chrbát atď. Teraz sa trochu bojím, že moje ramená budú opäť oveľa širšie. Je to tak? Ó je to len prípad súťažných plavcov? Je to s deťmi vďaka ich rastu len také skvelé? Teraz mám 21 a už nerastiem. Ale najradšej by som bol zúžený a nerozšíril sa ^ ^ Vie niekto, čo má robiť?
Už roky mám problémy so stehnami (ktorá žena nie?;-)). Už pár týždňov cvičím stehná a zadok špeciálne drepmi. Teraz mi ale predné stehná ešte zosilneli (predtým boli tiež trochu hrubé) a sú trochu smerom von, čo mne osobne vadí.
Teraz k mojej otázke: Existuje nejaký spôsob, ako môžem dostať moje stehná trochu „rovnejšie“ vpredu, aby bežali „rovnejšie“ a užšie smerom dole, a nie tak dopredu?
Tiež váži pri 170cm 55kg (nemôže to byť kvôli hmotnosti).
Mám 45 rokov a mám menopauzu 3 roky. Šokovalo ma, že som stratil svalovú hmotu za veľmi krátky čas. Najmä brucho, zadok, stehná a chrbát. Mám normálnu váhu a inak cvičím (plávanie a/alebo jogging) 3x týždenne. Ale napriek tomu sa to na vyššie spomenutých miestach stalo extrémne vratké a mäkké, alebo horné klenby vyklenú dopredu, zadok a stehná visia;-( Ostatné oblasti sú úplne v poriadku. Teraz prejdem na šport a budem tiež chodiť do posilňovne Ale v mojom veku pomôže, keď si dám aj proteínový prášok? LG a vopred ďakujem za odpovede.
Ahoj chlapci:) Položil som otázku už predtým, ale nedostal som nijaké vážne odpovede. Budem mať 13 rokov za menej ako 1 mesiac (bolo to DEUSTCH XD?) Veľkosť môjho tela je 85-66-102, áno XD, trochu by som chcel urobiť niečo na bokoch alebo stehnách a urobiť ich užšími. Och a ja mám 165 gros a vážim 61 kg:) hlúpe odpovede prosím nechaj preč:) Ďakujem
ahoj tak ja mam vlastne ploché brucho okrem bokov. mám skôr menšie prsia (B) a potom široké boky:( a veľký zadok . no toho sa chcem zbaviť.
Nemôžem nosiť sukňu/šaty/horúce nohavice bez toho, aby to vyzeralo, že som taký superdimenzionálny. ako to dostanem preč? Cvičenia?
Mám 1,69 m a vážim asi 60 kg
Veľkosti šiat: top-> S | Džínsy: 38
a nie, nechcem sa obliekať inak, aby ste to nevideli -.- Rád sa obliekam trochu nahý ako v 80. rokoch dúfam, že pochopíte, vďaka za všetky vaše odpovede; - ***
ps: myslel som si, že môžem jesť iba šalát večer (+ niekoľko klinov z rôznych druhov ovocia) a piť 3l vody počas dňa? a chytám vili. bedminton každý pondelok večer.
Ahojte chlapci, mám otázku. Ako môžete „konkrétne“ schudnúť na nohách. Mojím hlavným problémom sú stehná. Čo môžem urobiť? (Okrem plávania)
A keby som niečo urobil, kedy by som si všimol rozdiel? Vopred ďakujem!:)
Ahoj všetci!
Moje stehná merajú 58 cm a chcem mať konečne štíhle nohy a stehná!:(
Na vrchole som naozaj tenký . ale moje nohy to so mnou nemyslia dobre.
Mal niekto dobré skúsenosti a mal by pre mňa tipy na šetrenie? Hovorí sa, že plávanie, bicyklovanie a behanie sú dobré, ale tiež budujú svaly . hmm . Súrne potrebujem niečo, čo masívne zvyšuje spaľovanie tukov: /
A bez ktorých potravín by ste sa mali absolútne zaobísť?
Prosím, pomôžte mi ♥ ️ Ďakujem pekne!