Štíhlejší, ale silnejší
14.12.2017 20:30 hod.
Štíhlejší, ale silnejší
To, čo platí pre Marca Kocha, platí aj pre celý nemecký plavecký tím - ktorý je potrebné rozdeliť na dve časti.
Autor: Jörg Soldwisch
Marco Koch by sa rád zaobišiel bez tohto typu redukcie hmotnosti. Vírus žalúdka a čriev plavec plaval po dobu štyroch dní pri príprave na európsky šampionát v Kodani. Padlo pár kíl, ale Koch by to nepotreboval. Zmenou stravovania a koncepcie sily sa zdá, že dvojnásobný majster sveta na krátkej trati je trénovanejší, ako tomu bolo už dlho.
"Marco momentálne vyzerá skvele." Má absolútne úzky pás a silnú silu, “hovorí národný tréner Henning Lambertz. "Zvýšil svoju silu a znížil svoju váhu." Robí ho však lepší pomer sily a zaťaženia automaticky rýchlejší vo vode? Preteky na svojej prehliadkovej trati nad 200 metrov hrudníkom dokončil vo štvrtok na druhom mieste. Na úspešnú obhajobu titulu mu chýbalo 41 stotín sekundy, čo je dobrá sekunda k jeho svetovému rekordu. „Na tom sa dá stavať,“ vysvetľuje. Bohužiaľ si trochu všimol následky vírusu.
Dlhodobý cieľ je jasný: návrat na vrchol sveta. Po rozpačitom semifinále na majstrovstvách sveta pred štyrmi mesiacmi v Budapešti s nespochybniteľným časom vyvodil Koch následky. S bývalým majstrom sveta Markom Warneckem, ktorý ako odborník na výživu sľubuje so svojimi výrobkami „rýchle a efektívne“ chudnutie, nastolil nový výživový program. Muž z Darmstadtu takmer úplne upustil od sacharidov. „Vo svojej strave je teraz veľmi disciplinovaný,“ hovorí cvičný bicykel Alexander Kreisel. Koch sa s ním veľmi zmenil. Vďaka metóde „CrossFit“, ktorá kombinuje zdvíhanie závažia, šprint a cvičenie s vlastnou váhou, sa Koch stal v nemeckom tíme niečo ako „silové monštrum“. V povinnej silovej skúške bol číslo jeden v tlaku na lavičke a druhý v drepe. To nie je zlé pre niekoho, kto sa často zdal fyzicky menej trénovaný ako ostatní súťažní plavci.
Vlastný kurz silového tréningu
Koch už tak dôsledne neimplementuje kontroverzný koncept sily národného trénera Lambertza. Lambertz to nevidí ako osobnú porážku, pretože pre bankrot Kochovho majstrovstiev sveta boli preukázateľne rozhodujúce ďalšie parametre. „Pre mňa nie je dôležité, aby niekto realizoval môj koncept sily individuálne,“ povedal Lambertz, „ale aby dosiahol požadovaný výsledok.“ Pre Kocha to znamená: pódiové umiestnenia.
Pokiaľ ide o Philipa Heintza, technické parametre sú identické, ale predtým mal odlišné problémy. Na majstrovstvách sveta po svojom sklamanom siedmom mieste v disciplíne 200 metrov urobil dlhý tlejúci konflikt s verejnosťou národného trénera a okrem iného kritizoval plánovanie. Dva a pol roka pred olympiádou v Tokiu si však Heintz ani Lambertz nemôžu dovoliť atmosférické poruchy. Preto sa uskutočnila debata. „Strávili sme veľa času a snažili sme sa dostať všetko z cesty, ktoré by medzi nami mohlo v minulosti stáť,“ povedal Lambertz o stretnutí, ktoré sa uskutočnilo v miestnostiach Nemeckej konfederácie olympijských športov (DOSB) pred dvoma týždňami vo Frankfurte./Hlavná sa konala. Heintz povedal: „Pochopil moje problémy, ja jeho. Z boku sme opäť v rovnováhe. “
Rovnako ako Koch získal na majstrovstvách Európy v krátkych tratiach striebro na 400 metrovej vrstvenej trati striebro. „Nie som taký šťastný z času, ale som šťastný iba z vicemajstra Európy,“ hovorí. V príprave sa zameral na vytrvalosť a menej na rýchlosť. „Napriek tomu je mojím cieľom získať dve medaily,“ uviedol lokalizačný špecialista. Jeden už má.
Okrem toho špecialista na motýle Marius Kusch z Mníchova prekvapivo získal bronz vo svojom osobnom rekorde nad 100 metrov. So všetkou radosťou z medailí - nemajú veľký význam. Hviezdy sa buď vyhýbajú súťažiam na trati dlhej 25 metrov, alebo ju súťažia z úplného tréningu. Aj Nemecký plavecký zväz jasne dokazuje svoju dôležitosť svojím harmonogramom. Súčasne s majstrovstvami Európy v Kodani sa momentálne v Berlíne vyberajú národné šampiónky v krátkom kurze. Lambertz to považuje za príležitosť pre „športovcov, ktorí sú skutočne v druhom rade“.