Štíhly a fit tancom
Bavte sa pri vytrvalostných športoch
Štíhly a fit tancom
13. 2. 2012, 11:45 | cr (CF)
Všetci diváci poslednej sezóny „Poďme tancovať“ vedia, že tanec je nielen veľmi zábavný, ale aj štíhly a fit. Dve ťažké váhy Maite Kelly a Moritz A. Sachs sa svojimi tanečnými schopnosťami prebojovali nielen do finále, ale aj viditeľne zhodili pár kíl.
Vytrvalostné športy a ich spotreba kalórií
Fotoséria s 8 obrázkami
Tanec ako vytrvalostný šport
Pri tanci sa pulz, dýchanie a tlkot srdca zrýchľujú po dlhšiu dobu, takže sa vytvorí zdravá záťaž pre celé telo. Nikdy to však nie je prehnané, ale vždy sa to drží na zdravej úrovni. Tanec je ideálny vytrvalostný šport na získanie alebo udržanie štíhlosti a kondície.
Na rozdiel od iných kardio športov, ako je jogging, plávanie alebo veslovanie, tanec nevyžaduje žiadnu väčšiu prípravu. Jednoducho doma v obývacej izbe zapnite rádio a môžete vyraziť. S partnerom alebo bez neho nie je pre vaše zdravie nič lepšie. A faktor veľkej zábavy zaručuje, že takmer neexistujú problémy s motiváciou. Po štvrťhodine tanca sa všetci cítia oslobodení a uvoľnení - tento šport je vhodný aj pre duševnú rovnováhu. (Kardio tréning: dobré na chudnutie?)
Vďaka ktorým tancom ste štíhli a fit?
Na túto otázku je možné odpovedať iba v závislosti od úrovne vzdelania a veku tanečníka. Každý, kto je na pol ceste mladý a atletický, by nemal sám seba vyzývať: Rýchle tance ako Jive, Disco-Fox alebo Rock'n Roll sú najlepšími spôsobmi, ako získať štíhlu a fit.
Starší semestri to môžu mať ľahké: z tancov tu vyberajú Fox Trott alebo Waltz. Mimochodom, nemusí to byť štandardný tanec: ak nemáte chuť navštevovať svoj repertoár tanečnej školy, môžete si jednoducho slobodne zatancovať na hudbu podľa vášho výberu.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.