Štíhly sex Tieto polohy vám pomôžu dosiahnuť dokonalú plážovú postavu
Mníchov - Na pár dní je oficiálne leto. Čo však môžete robiť, keď je dovolenka na pláži už za rohom, ale zároveň máte stále pri sebe pár jarných kíl navyše? Odborníci na fitnes z Meinefitness.net odporúčajú veľa sexu.
Schudnite sexom?
Môže pastierska hodina prispieť k dokonalej postave na pláži? Odborník na fitnes Phillipp Deutsch hovorí: "V závislosti od polohy sa dá počas sexu spáliť až 65 kalórií za desať minút. Bohužiaľ, iba okolo päť percent párov pravidelne vyskúša viac ako 20 pozícií."
Pre čo najlepšie precvičenie prostredníctvom sexu je dôležité vyskúšať viac polôh. Pretože rôzne polohy zahŕňajú aj rôzne svalové skupiny.
Sex ako tréning brušných svalov, nôh a zadku
U mužov sa počas milovania zvyšuje produkcia testosterónu. Tento hormón hrá rozhodujúcu úlohu pri budovaní svalov. Pre ženy je sex spôsob, ako zhodiť prebytočné kilogramy a vypracovať si brucho, nohy a zadok.
Sex tiež posilňuje kardiovaskulárny systém. "Pulz a krvný tlak stúpajú počas a klesajú po orgazme. To jemne trénuje srdce a zvyšuje výkonnosť srdcového svalu," hovorí Deutsch. To vám tiež môže pomôcť zaspať, pretože pri pohlavnom styku sa uvoľňuje oxytocín. Tento hormón znižuje hladinu kortizolu a krvný tlak.
Orgazmus ako zabijak tukov
Na vrchole milovania sa spaľuje obzvlášť veľké množstvo kalórií: „Samotný orgazmus spáli až 200 kalórií, simulovaný dokáže spáliť až 400 kalórií,“ tvrdí odborník. Bolestiam chrbta sa dá predchádzať aj orgazmom, pretože rytmické pohyby posilňujú oblasť panvového dna a chrbticu.
Koľko sexu má Bayern?
Kde v Nemecku majú ľudia najviac sexu? V celonárodnom porovnaní Bayern pristál v strede poľa. Podľa štúdie „Meinefitness.net“ 18 percent bavorských občanov sexovalo niekoľkokrát týždenne. Vedúcimi v tejto štatistike s 24,1 percenta sú ľudia z Dolného Saska. Na poslednom mieste je Porýnie-Falcko s 10,8 percentami.
Ktorá sexuálna pozícia spaľuje koľko kalórií a ktoré svaly sa používajú? Výber si môžete pozrieť vo fotogalérii.