Štíhly za 3 dni To je to, čo skutočne lieči šťava!
Schudnúť cez noc prakticky v spánku je a našťastie zostáva snom, ale dozvedeli sme sa o džúsových kúrach, ktoré by mali priniesť vynikajúce výsledky - už za 3 dni!
Pre nás je tento týždeň v popredí fit štart do leta a okrem módy na cvičenie, fit-spirácií cez Instagram a najlepších trikov na chudnutie dnes chceme ísť na odšťavovanie, teda na šťavovú kúru. Čo sú najväčšie mýty, aké sú ich skutočné výhody a aké triky používate, aby ste si po pôste udržali váhu? Pretože nás všetky tieto otázky zahltili a nechceme našich čitateľov napchať polo vedomosťami, rozhodli sme sa pomôcť Elisabeth Fasbender, ktorá je výkonnou riaditeľkou spoločnosti Dean & David Superfoods a je kvázi vitamínovou referentkou.
Juice-Cleanses: Ako schudnúť pomocou džúsov
Šťavová kúra trvá 3 alebo 5 dní, v ktorých sa, ako už názov napovedá, zaobídete bez tuhej stravy a konzumujete iba zeleninové a ovocné šťavy. Znie to drsne? To je! My z redakčnej skupiny online GRAZIA sme si už „natankovali“ zdravie, aby sme to celé otestovali za vás. Teraz, keď už je leto pred dverami s opálenou nohou, sa mnohí chcú rýchlo zbaviť posledného kilogramu (alebo posledných 5) a uchýliť sa k nebezpečným nárazovým diétam so zaručeným jo-jo efektom. Úprava džúsu je z dlhodobého hľadiska oveľa zdravšou a efektívnejšou alternatívou. Takže, odšťavovače do alebo z obchodu, kúpte si lahodné nápoje na nasledujúce dni, informujte sa tu a choďte!
Rozhovor na tému úpravy džúsu s Elisabeth Fasbender
Ruku na srdce, aké sú výhody detoxu?
To závisí od niekoľkých faktorov a samozrejme aj od osobných očakávaní. V prvom rade je dôležité trvanie, pretože výsledky možno očakávať až po 3 dňoch liečby šťavou. A takto to funguje: Keďže šťavy neobsahujú veľa vlákien alebo neobsahujú vôbec žiadne vlákna, tráviaci trakt sa uvoľní - tráviaci systém sa vypne. Takto ušetrenú energiu môže teraz telo použiť na procesy opravy, ako sú infekcie alebo hojenie rán. Takže každý, kto sa už dlho snaží zbaviť kašľa, ktorý zostal po poslednom prechladnutí, alebo kto chce čistú a žiarivú pokožku, bude milovať kúru.
Je pravda, že po očistení nepríjemne zapáchate?
Určite nie po režime Deana a Davida, ale na trhu sú niektoré čistiace prostriedky (často tie, ktoré sú určené na dlhšiu dobu), ktoré ponúkajú Omega 3,6 a 9 mastné kyseliny obohatený, zvyčajne vo forme rybieho oleja. Z dlhodobého hľadiska to môže tiež spôsobiť nepríjemný telesný zápach.
Čo ak ten bastard jednoducho nezavrie hubu alias „MUSÍM TERAZ niečo zjesť!“
Moje heslo je: Očista je určite výzva, ale nemalo by to byť mučenie! Samozrejme sa môže stať, že to nevydržíte a budete musieť niečo jesť. Potom odporúčame ovocie a zelenina s nízkym obsahom cukru bohaté na vodu napríklad uhorka, ktorú konzumujete pomaly (najmenej 30-krát) a po malých sústach. Potom môžete pokračovať v liečbe džúsom ako obvykle a nemáte nijaké vážne obmedzenia týkajúce sa úspechu. Ak sa úplne vzdáte a zjete salámovú pizzu, môžete!
Čo je po liečbe? Ak potom budete pokračovať v chudnutí a aké sú najlepšie tipy?
Počas režimu prirodzene chudnete z jednoduchého dôvodu, že máte znížený príjem kalórií a telo cez Zrieknutie sa soli a konzervačných látok je dehydrované. V závislosti od dĺžky liečby je toto obdobie chudnutia intenzívnejšie. Ďalšia výhoda celej veci: Zaoberáte sa optimálne so svojím telom a chcete to robiť dobre. Tak vznikne niečo ako prírodná antipatia pre rýchle občerstvenie. Ak budete nasledovať svoju prirodzenú túžbu ukončiť čas džúsu a budete jesť vyváženú, čerstvú a na zeleninu bohatú stravu, je zmena stravovania takmer dokonalá.
Máte nejaké ďalšie malé triky, ktoré môžete po očistení použiť na predĺženie účinku.
Ak sa vám kúra páčila, môžete sa k nej pridať jeden džúsový deň v týždni urobiť veľký rozdiel. Slúži nielen ako pripomienka na zamyslenie sa nad svojím telom a precvičovanie odriekania vás rýchlo vráti späť na zem! Inak sa vždy odporúča Večerné jedlo nahraďte zeleným smoothie alebo džúsom a tak šetrite kalórie, ale nevzdávajte sa vitamínov.