Stimulácia mozgu nám pomáha pri motorickom učení
Ak je mozog stimulovaný v prestávkach medzi krátkymi cvičebnými jednotkami, obe ruky si môžu lepšie spomenúť na postupnosť čísel, ktoré si precvičili.
Smartfóny a klávesnice používame každý deň. Automaticky a bez premýšľania. Tieto zručnosti sme však museli získať opakovaným cvičením. Pri aktívnom nácviku nových procesov, ako aj po prestávkach, sa osvojte motorické zručnosti. Potom to, čo ste sa naučili, tuhne a môže sa neskôr znova vyvolať. Podľa toho vedci Jost-Julian Rumpf z lipskej univerzitnej nemocnice a Gesa Hartwigsen z Max Planck Institute for Cognitive and Neurosciences ukázali, že táto konsolidácia praktikovaných procesov už začína počas krátkych prerušení v praxi a je možné ju zlepšiť stimuláciou mozgu.
Magnetická stimulácia cez hornú časť lebky
Kedy presne si mozog „pamätá“ novo naučenú postupnosť pohybov? Doteraz sa predpokladalo, že naučené motorické procesy sa stabilizujú, až keď je prax ukončená, a potom pokračujú niekoľko hodín. Výsledky výskumu však naznačujú, že poznatky o nových motorických procesoch v mozgu sa už ukladajú v krátkych prestávkach počas cvičenia. „Chceli sme pochopiť, nakoľko dôležitá je takzvaná konsolidácia alebo stabilizácia v týchto krátkych prestávkach počas cvičenia na neskoršie získanie po niekoľkých hodinách a či dokážeme tieto procesy ovplyvniť pomocou mozgovej stimulácie,“ vysvetľuje prvý autor výskumu Jost-Julian Rumpf.
Čo sa deje stimuláciou mozgu počas prestávok
V štúdii museli účastníci čo najrýchlejšie a najsprávnejšie napísať jednoduchú postupnosť čísel na klávesnici. Počas cvičenia sa robili krátke pauzy po určitom počte napísaných sekvencií čísel. Vedcov zaujímalo, čo sa deje v mozgu počas prestávok. Pretože by to nemohlo byť tak, že tu sa už učí offline?
„Myšlienkou bolo využiť magnetickú stimuláciu mozgu cez hornú časť lebky na konkrétne ovplyvnenie motorickej mozgovej kôry iba v krátkych prestávkach medzi jednotlivými cvičebnými jednotkami,“ uvádza Gesa Hartwigsen. Zistilo sa, že stimulácia mozgu počas prestávok zlepšila vyvolanie naučenej postupnosti čísel o šesť hodín neskôr. Aj keď účastníci prestali počas šesťhodinovej prestávky cvičiť, mozog po cvičebnej jednotke efektívnejšie spracovával získané procesy a vytvoril stabilnejšiu pamäťovú stopu.
Vedci boli tiež schopní pozorovať takzvaný „prenosový efekt“ z natrénovanej ruky do druhej ruky. Ak ste stimulovali mozog v prestávkach medzi krátkymi cvičebnými jednotkami, bolo by možné lepšie si spomenúť na precvičovanú postupnosť čísel. A to nielen s trénovaným Hanom, ale aj s druhou rukou.
Vedci ďalej chcú preskúmať účinky svojej štúdie na starších ľuďoch. Je to preto, že v porovnaní s mladšími ľuďmi majú často obmedzenia, pokiaľ ide o posilňovanie po motorickom učení. Preto by mali byť schopní obzvlášť profitovať zo stimulácie mozgu.