Štítna žľaza; neaktívni seniori! Takže chudnutie funguje aj tak
Páli vám pod nechtami rôzne otázky týkajúce sa chorôb štítnej žľazy? Potom sa pozrite na video.
Jedným z príznakov hypotyreózy je, že rýchlo priberáte, ale chudnutie je o to ťažšie. Frustrujúca situácia. Potom si prečítajte, čo pomáha!
Priberanie na váhe, aj keď nejete toľko: neuveriteľne frustrujúce - a možno dokonca príznak, že niečo nie je v poriadku. Pretože každý, kto naďalej priberá na váhe aj napriek malému príjmu potravy, vykazuje typické príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy (lekárska: hypotyreóza). Vysvetlenie tohto problému: Ak je štítna žľaza nedostatočne aktívna, existuje nedostatok hormónov štítnej žľazy, t. J. Tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3). Produkcia hormónov štítnej žľazy zase závisí od iných hormónov, ako je napríklad hormón stimulujúci štítnu žľazu TSH, ktorý sa produkuje v mozgu. Ak je nedostatok hormónov štítnej žľazy, dôležité metabolické procesy sa zodpovedajúcim spôsobom spomalia.
Ak je metabolizmus pomalší ako obvykle, jednoducho sa spotrebuje menej energie. Pre postihnutých to znamená: Bojujú s tvrdohlavou nadváhou, pretože s jednou Znížte hypotyreózu je takmer nemožné ani pri vyváženej strave a cvičení. Tukové usadeniny sa objavujú na bruchu, bokoch a stehnách a nechýba ani zadržiavanie vody.
Schudnite napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy: vyvážte hormóny
Ak chcete schudnúť aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, mali by ste venovať osobitnú pozornosť týmto dvom radám:
- Dajte si pravidelne skontrolovať hladinu hormónov štítnej žľazy a hladinu TSH. V závislosti na výsledku lekár predpíše liek, ktorý kompenzuje nedostatok hormónov štítnej žľazy.
- Obzvlášť dôležité: iba ak budete pravidelne užívať tieto tablety zo štítnej žľazy, bude postupne stúpať hladina hormónov a metabolizmus bude opäť rýchlejší. Lieky sa musia zvyčajne prehĺtať po celý život, pretože príčinu nedostatku hormónov nemožno napraviť.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Ak vám zatiaľ diagnostikovaný problém so štítnou žľazou nebol diagnostikovaný, je ten pravý čas na lekársku kontrolu. Hormóny ovplyvňujú náš život mnohými spôsobmi. Ak sú v nerovnováhe, kvalita života rapídne klesá. Ak sa k problémom s hmotnosťou pridajú príznaky ako pomalé myslenie, znížená výkonnosť, nadmerný pocit chladu alebo iné príznaky uvedené nižšie, môže to znamenať nedostatočnú činnosť štítnej žľazy. Môže to však byť aj autoimunitné ochorenie Hashimotova tyroiditída alebo jednoducho nedostatok jódu.
Ak máte nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, rozhodnite sa pre zmiešanú stravu
Okrem toho sú nevyhnutné ďalšie opatrenia na zníženie nadmernej hmotnosti spôsobenej nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy, okrem iného:
Správna výživa: To znamená málo tuku, ale dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj celozrnných výrobkov.
Ryby môžu byť tiež užitočné, najmä pri hypotyreóze, pretože obsahujú jód - ale s obmedzením, ku ktorému čoskoro prídeme. Ako stopový prvok je jód pre telo nevyhnutný na produkciu hormónov štítnej žľazy. Ryba je navyše dobrým zdrojom bielkovín a udržuje vás dlho sýte bez toho, aby spôsobovala šplhanie cukru v krvi. Štítna žľaza tiež potrebuje bielkoviny na produkciu hormónov.
Špeciálny Hashimotov prípad: s jódom buďte opatrní
Tu však nastáva problém u tých, ktorí trpia Hashimotovou tyroiditídou. Pri tomto ochorení je štítna žľaza chronicky zapálená a na začiatku produkuje príliš veľa hormónov štítnej žľazy. Pri autoimunitnom ochorení však štítna žľaza časom prestáva byť aktívna a produkcia hormónov klesá.
U lieku Hashimoto však platí, že väčšie množstvo jódu môže ochorenie zhoršiť alebo ak má predispozíciu, môže skôr prepuknúť. Podľa lekárov nie je normálny obsah jódu v potravinách problém - ale tí, ktorí jedia veľa rýb, nevyhnutne zvyšujú prírastok jódu. Ryby by preto nemali byť v strave viac ako dvakrát týždenne. V takom prípade by ste sa rozhodne mali vyhýbať potravinovým doplnkom obsahujúcim jód.
Tu vám môže pomôcť odborník na výživu, ktorý vám pomôže vytvoriť plán. Niektoré zdravotné poisťovne ponúkajú výživové poradenstvo alebo poskytujú dotácie. Tieto potraviny udržujú vašu štítnu žľazu zdravú!
Cvičte fyzicky proti chorobám
Pohyb je nevyhnutný: Ideálne sú vytrvalostné športy. Vyberte si niečo, čo vás baví, napríklad plávanie, chôdza alebo jazda na bicykli. Dobrou voľbou je aj tanec. Aj tu by ste sa mali porozprávať so skúseným lekárom alebo fyzioterapeutom, pretože títo odborníci dokážu poradiť aj s akýmikoľvek sprievodnými chorobami a vytvoriť tréningový plán, ktorý vyhovuje vám a vašej fyzickej zdatnosti. Mimochodom: Aby ste sa udržali v chode, športom by mala byť samozrejme aj zábava.
Možno najdôležitejšia rada: Buď trpezlivý. Najmä ak bola hypotyreóza diagnostikovaná len nedávno, a preto ste lieky neužívali dlhší čas, bude trvať niekoľko mesiacov, kým sa metabolizmus zmení a napriek hypotyreóze môžete pomaly, ale isto chudnúť.
Príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy
Nie ste sami s problémami, ktoré ste zažili: nedostatočná činnosť štítnej žľazy je najbežnejším ochorením štítnej žľazy; postihnutých je asi jedno percento Nemcov.
Okrem priberania na váhe sú ďalšími príznakmi nedostatočnej činnosti štítnej žľazy:
- Spomalený tlkot srdca (pulz), a tým únava a apatia
- Znížená schopnosť premýšľať a sústrediť sa, pravdepodobne hovoriť pomalšie ako zvyčajne
- Poruchy obehu, a preto neustále chvenie
- Poruchy menštruačného cyklu
- Nedostatok libida
- Poruchy plodnosti
- zápcha
- depresia
Ak je hypotyreóza kompenzovaná liekmi, všetky tieto problémy opäť zmiznú. Rozhodujúci je konzistentný denný príjem tabliet štítnej žľazy, ktorý je potrebné vždy správne upraviť. Ochorenie majte preto vždy sprevádzané lekárom a v prípade zmien upravte liečbu pomocou lekára. Potom dúfajme, že čoskoro budete môcť opäť schudnúť aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.
Hľadáte diéty? Rady a recepty nájdete na našej tematickej stránke.