Stĺpec Ako to funguje Beh je ako chudnutie, iba oveľa viac do očí bijúce - Šport - Tagesspiegel Mobil
Chce to veľa odvahy prestať poslúchať stravovacích guru a ich chytré tipy. Náš komentátor má po ruke lepšie rady.
V športovom časopise na konci minulého roka som čítal vetu „Teraz rýchlo zhodte posledných pár kíl, povieme vám ako.“ Takýto názov som si myslel. Pretože 31. decembra sa život v podstate skončil pre nás všetkých. Ak ste dovtedy neschudli posledných pár kíl, zhodili ste sa. Cítite sa chytený? Takže buďte v roku 2018 jedným z porazených, aj keď je rok starý iba štyri dni?
Neboj sa. Je tu ešte jedna posledná možnosť. Teraz budete úplne ohromení. Toto ste pravdepodobne ešte nikdy nepočuli, aj keď ste už prešli prakticky všetkými diétami. Intervalová diéta je úplne nová! Je to prakticky revolúcia v stravovaní. Aj lekár komédií Eckhart von Hirschhausen hovorí, že táto diéta je jediná, ktorá skutočne funguje. jesť päť dní, dva dni hladovať. Dôležité: Po 18. hodine sa nič neje samo o sebe až do nasledujúceho rána. A Simsalabim. o desať kíl ďalej. Úžasné, že?
Keď hladujete, chudnete. Celkom úžasné. Čestný? Kto by to bol povedal. Ak je to pre vás nalačno až príliš, čo ako osvedčený človek s jo-jo efektom už dávno viete, potom prichádza ďalší horúci tip: črevná strava! Dúfam, že ste už dnes jedli, inak si prečítajte, prosím, o tomto mieste neskôr. Pri intestinálnej strave musíte preprogramovať svoje črevá, čo znamená: zmeniť črevnú flóru. Roky zlých stravovacích návykov - najmä kvôli príliš veľkej konzumácii cukru - zhoršili vašu črevnú flóru. Takže máte príliš veľa výkrmových baktérií a príliš málo odtučňovacích baktérií. Teraz už stačí iba vylúčiť cukor a alkohol a jesť viac ovsených vločiek, póru, kozej bôby, špargle, zemiakov, ryže, jogurtu a kyslej kapusty. Takto rozmnožujete chudnúce baktérie, ktoré konzumujú výkrmové baktérie
Druhá časť tohto stĺpca by mohla znepokojiť obyvateľstvo. Pozor! Chcem ti povedať veľmi šialené tajomstvo. Taký, o ktorom by verejnosť nikdy nemala vedieť. V prvom rade medzi Vianocami a Novými rokmi nepriberáte. Ale medzi Novým rokom a Vianocami. Ak sa naozaj chcete dostať z diétnej pasce, spomeňme si na intervalovú diétu. V jej myslení je len malá chyba. Pretože sa zaobídete bez toho, aby ste hladovali. Znie to takto: Jedzte päť dní, behajte a dva dni jedzte. Ak chcete schudnúť ešte viac: behajte a jedzte päť dní, jedzte dva dni. Znie to odvážne. Je mi to úplne jasné. A chce to veľa odvahy prestať poslúchať stravovacích guru. Ale váš bežecký guru vám hovorí: Beh je ako chudnutie. Len oveľa viac do očí bijúce. Šťastný nový! Tak to funguje.
Mike Kleiss vedie komunikačnú a brandingovú agentúru v Kolíne nad Rýnom a píše o tom, že tu bude kandidovať každý štvrtok.