Stolové ovocie bez sacharidov - ovocie a ovocie LowCarb
Tu nájdete tabuľku Ovocie s veľmi nízkym obsahom sacharidov. V skutočnosti neexistuje ovocie úplne bez sacharidov, pretože takmer každé ovocie obsahuje minimálne množstvo cukru. V sumách sú však obrovské rozdiely. Zoznam obsahuje veľa miestne a exotické druhy ovocia a ovocia, ktoré sú dostupné takmer v každom supermarkete. Nie je to samozrejme úplné, ale neustále sa to aktualizuje. V súčasnosti obsahuje 52 potravín.
Stolové ovocie bez sacharidov
Ovocie s nízkym obsahom sacharidov je obzvlášť zaujímavý pre tých, ktorí majú a LowCarb diéta vykonať. Cieľom tejto diéty je jesť čo najmenej sacharidov. Vo väčšine prípadov má ovocie s nízkym obsahom sacharidov tiež málo kalórií, a preto je vhodné aj pre bežné diéty. V tabuľke je uvedené, ktoré druhy ovocia majú obzvlášť nízky obsah sacharidov.
Ovocie s nízkym obsahom sacharidov vo vyváženej strave
Nízkosacharidová strava s ovocím s nízkym obsahom sacharidov je obzvlášť vhodná na chudnutie po určitý čas. Ak chcete tiež jesť LowCarb dlhšie, mali by ste si vytvoriť prísny výživový plán, aby ste sa vyhli podvýžive. Ak chcete dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov a ovocím s nízkym obsahom sacharidov, mohlo by vás zaujímať: Tabuľka jedál s nízkym obsahom uhľovodíkov
Príklady obsahu uhľohydrátov a kalórií v ovocí s malým počtom sacharidov na 100 g sú:
- Rebarbora 1,0 g, 12 kcal
- Citrón 2,9 g, 22 kcal
- Grapefruit 5,9 g, 30 kcal
- Bobule 7,2 g, 42 kcal
- Elderberry 7,2 g, 52 kcal
- Vodný melón 7,6 g, 30 kcal
- Jahody 7,7 g, 32 kcal
Nemecká spoločnosť pre výživu vám odporúča zjesť päť porcií ovocia a zeleniny denne. S ovocím s nízkym obsahom sacharidov dodáte telu potrebné vitamíny a zároveň mu dodáte málo sacharidov. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy alebo sa chcete dozvedieť viac o možnom vplyve ovocia s nízkym obsahom sacharidov na vaše zdravie, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom alebo lekárom.