Stránka nenájdená; Ahoj zdravý svet!

S plánovačom potravín si môžete ľahko viesť denník potravín a analyzovať svoju stravu. Chytrý vzlet!

Kategórie

Chudnutie (8)
Diéta ako systém (2)
Zdravé stravovanie (11)
Životný štýl (2)
Športové (6)

8 tipov na zdravší život

Udržiavanie zdravšieho životného štýlu nie je vždy výsledkom drastických zmien životného štýlu. Malé zmeny môžu mať niekedy najväčší účinok. Tu uvádzame niekoľko bodov, ako môžete žiť zdravšie: Varenie s olivovým olejom Čistý olivový olej obsahuje protizápalové zložky a chráni pred chorobami. Mononenasýtené mastné kyseliny v olivovom oleji súvisia s lepšou hladinou cholesterolu a krvného tlaku. Namiesto ...

Sezónne výkyvy hmotnosti

Tak ako prichádzajú a odchádzajú ročné obdobia, určite ste si všimli, že vaše stravovacie a pohybové správanie sa mení. V lete veľa ľudí jednoducho cíti väčší záujem športovať, keď sú dni dlhšie. V zime sa stmieva skôr a vy sa už jednoducho nemáte chuť pohybovať. Nastupuje zimná depresia a žiada svoje obete v podobe čokolády a ...

Hackovanie vašej psychiky - 8 tipov, ako sa stravovať menej

Ďalej nájdete osem trikov, ako môžete pri jedení ovplyvniť svoju psychiku: Menšie taniere Najjednoduchším, ale určite najefektívnejším trikom je použiť menší taniere. Výskum ukázal, že väčšie taniere vám poskytnú asi o 30% viac jedla. Malé taniere vyzerajú plné. Takto môžete oklamať psychiku. Uzamykanie občerstvenia Dávať nezdravé jedlo tak, aby ste na neho vždy videli, môže viesť k chute ...

Základné vybavenie pre kondičný tréning

Nezáleží na tom, či chcete začať behať alebo ísť do posilňovne. So svojim tréningovým vybavením by ste mali venovať pozornosť nasledujúcemu. Atletická obuv a športové ponožky Prvá vec, do ktorej by ste mali investovať pred tým, ako idete behať alebo cvičiť, je správna obuv. Kvalitná obuv, ktorá dobre padne a je optimálne prispôsobená príslušnému tréningu, predchádza bolestiam a zraneniam. Do ...

Medzi sviatkami buďte aktívnejší

Je pravda, že nepriberáte medzi Vianocami a Silvestrom, ale medzi Silvestrom a Vianocami, ale stále by ste sa mali uistiť, že ste medzi rokmi aktívna. To môže pomôcť vášmu telu pravidelne vyprázdňovať zásoby sacharidov v tele, aby neskončili v kilách navyše. Využite každú príležitosť na to, aby ste boli aktívni. Chceli by sme vám dať nasledujúce tipy k tomuto ...

Aký zdravý je tuk?

V minulosti odborníci na výživu a zdravotnícki pracovníci často mastili tuky. Novší výskum však ukázal, že tuky nie sú len zlé, ale majú dokonca aj pozitívny vplyv na zdravie. Tuk má vplyv na funkciu mozgu, pomáha budovať bunkové membrány a je nevyhnutný pre vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch. Existuje niekoľko vitamínov, ktoré sa dajú absorbovať iba prostredníctvom tukov. Naozaj…

Zamerajte sa na ideálnu hmotnosť - 5 dôvodov

V tomto článku by sme vám chceli vysvetliť, aké výhody máte z ideálnej hmotnosti a prečo má zmysel usilovať sa o tento cieľ. Zlepšený krvný tlak a hladiny cholesterolu Keď dosiahnete svoju ideálnu hmotnosť, vaše srdce je menej namáhané. Strata hmotnosti iba 5 až 10 percent na základe vašej celkovej telesnej hmotnosti vám pomôže znížiť krvný tlak a znížiť riziko vysokého krvného tlaku. Zdravý ...

Takto funguje zdravé grilovanie

Ďalej uvádzame niekoľko tipov, ako môžete v lete bezpečne a bezpečne trénovať najkrajší nemecký populárny šport. Poznať nebezpečenstvo surových potravín Keď používame surové mäso, hydinu a morské plody, musíme s nimi vhodne zaobchádzať, aby sme zabránili otrave jedlom. Napríklad nikdy nepoužívajte ten istý tanier alebo ten istý kontajner, aby ste priniesli varené jedlo na stôl, na ktorý ste predtým priniesli suroviny na gril ...

Kedy má pre mňa osobný tréner zmysel?

Osobný tréner je certifikovaný fitnes tréner, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť vaše fitness ciele rýchlejšie a zdravšie. Podporuje vás tým, že pre vás vytvorí tréningový plán, ukáže vám cviky alebo dokonca trénuje s vami. Ak to chcete vyskúšať - ale bojíte sa peňazí, jednoducho si nastavte rozpočet (napr. 100 EUR) a vyhľadajte trénera - pravdepodobne ...

Časté chyby na ceste k tomu, aby ste sa stali lepším ja

V nasledujúcom texte vám predstavíme niekoľko bežných chýb, ktoré sa často robia na ceste k dosiahnutiu vašich vlastných fitness cieľov. Veľká vďaka patrí všetkým používateľom Foodplaneru, ktorí sa zúčastnili prieskumu. Zanedbanie diéty Cvičenie a strava majú obrovskú úlohu pri dosahovaní lepšej kondície. S najlepším fitness programom nemôžete dosiahnuť výsledky, ak využívate živiny, ktoré vaše telo má ...