DCMedical P; zachovať; i-v; pokožka str; lesklý; a s; n; živý a zdravý; n 2019
Silvester sa práve skončil, ale nie je príliš skoro začať sa starať o svoju pokožku. Najskôr dúfame, že ste sa po večierku odlíčili a dobre si vyčistili pokožku. Jedným z prianí nového roka by malo byť, aby bola vaša pokožka zdravšia a dermatológovia majú 10 spôsobov, ako to dosiahnuť:
„Všetok stres a prebytočné prázdniny môžu zanechať vašu pokožku v zlom stave, vďaka čomu sa budete cítiť zle,“ povedala doktorka Megan Rogge, odborná asistentka dermatológie na University of Texas Health Science Center v Houstone. Teraz, keď Silvester skončil a my sme v roku 2019, „na začiatku nového roka chceme všetci vyzerať veľmi dobre,“ dodala v tlačovej správe univerzity. „Dobrá správa je, že s menším časom a vyššou námahou alebo niekedy iba tak, že sa vyhnete zlým návykom, môžete zmeniť stav svojej pokožky k lepšiemu.“.
Uvoľnite sa! Stres môže spôsobiť veľa kožných problémov a niektoré môže prehĺbiť. „Skúste sa uvoľniť. Akné, psoriáza, ekzémy a niektoré typy vypadávania vlasov sa zhoršujú, keď sa cítite stresovaní. Bohužiaľ, toto sú štyri najčastejšie ochorenia, ktoré moji pacienti hlásia, "uviedol doktor Rogge.„ Jóga alebo meditácia vám môžu pomôcť pri dekompresii, ale aj jednoduché dýchacie cvičenia môžu niečo zmeniť, "uviedol. ona.
Prehodnoťte svoju stravu! Zdravá výživa pomôže nielen regulovať hmotnosť, ale aj vylepšiť vzhľad pokožky. Rajani Katta, profesorka klinickej dermatológie na UT, vyzýva pacientov, aby „jedli viac potravín bohatých na antioxidanty, najmä ovocie, zeleninu, byliny a korenie, pretože sa preukázalo, že pomáhajú bojovať proti účinkom voľných radikálov“. Pôsobia škodlivo na pokožku.
Používajte opaľovací krém: „Aj v zime slnečné lúče stále emitujú škodlivé ultrafialové žiarenie. Odporúčam vám používať produkt s SPF 30 a nanášať ho mäkkou zubnou kefkou z prírodných vlasov, aby ste na to nezabudli každé ráno “, povedal doktor Rogge.
Piť veľa vody! V zime sa ľahko dehydruje. Okrem únavy a ďalších účinkov na zdravie „dehydratácia tiež zvýrazňuje jemné linky a vrásky na pokožke,“ uviedla doktorka Katta.
Odstráňte make-up na konci dňa: Ráno a večer urobte jemné čistenie pleti. „Akékoľvek nahromadenie nečistôt alebo oleja vo vašej pokožke môže pôsobiť nezdravo. Môže vám tiež upchať póry, čo povedie k akné a podráždeniu, “poznamenáva doktor Rogge.
Doprajte si dostatok spánku: Dôležitosť skrášľovacieho spánku podporuje rozsiahly vedecký výskum. „Nedostatok spánku môže zvýšiť tie tmavé kruhy strachu okolo očí. Korektor môže pomôcť skryť problém, ale unavené oči nemôžu nahradiť, “povedala doktorka Katta.
Používajte zvlhčovače: Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte mastné krémy, nie krémy. „Aplikácia dvakrát denne je zvyčajne dostatočná a lepšiemu zvlhčeniu môžete pomôcť krémom, keď je pokožka po sprchovaní alebo kúpaní stále vlhká,“ vysvetľuje doktor Rogge.
Potrebujete čerstvý vzduch: na tvári sa môžu objaviť účinky zlej kvality vzduchu. „Cigaretový dym, dokonca aj pasívne fajčenie a znečistenie môžu tiež urýchliť starnutie pokožky,“ uviedla doktorka Katta. Potraviny bohaté na antioxidanty pomôžu chrániť pokožku pred znečistením a voľnými radikálmi vyvolanými dymom.
Udržujte rutinu pokožky: pre vynikajúcu pleť sa vynakladá úsilie, najmä s pribúdajúcimi rokmi. „Nastavenie špeciálnej rannej rutiny pre vašu pokožku a nočnej rutiny je zásadné, pretože väčšina režimov starostlivosti o pokožku funguje najlepšie, ak sa vykonáva dôsledne a bez odchýlok,“ pokračoval doktor Rogge.
Buď trpezlivý: „Aj keď je prirodzené, že chcete, aby mal výrobok okamžitý účinok, zvyčajne trvá šesť týždňov, kým budete môcť vyhodnotiť jeho účinnosť a začať si všimnúť akékoľvek významné rozdiely,“ uzavrel doktor Rogge.