Strata brušného tuku je najlepším cvičením podľa Stefanie Giesinger
Podľa osobnej trénerky Stefanie Giesinger je to najlepšie cvičenie, ak chcete stratiť brušný tuk. A nie, brušáky nie sú
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aj keď je oblečenie momentálne dlhšie, hrubšie a širšie - a naše telo si málokedy vtlačíme do úzkych bikín -, stále sa chceme cítiť pohodlne a zapadnúť pod neho. Najmä teraz, keď je babička zaneprázdnená pečením sušienok a my vlastne túžime po pohodlnom jedle a horúcej čokoláde 24 hodín denne, 7 dní v týždni, je dôležité cvičením urobiť niečo proti všetkým hriechom. Nechceme na jar začínať od nuly!
Okrem toho sú tielka v zime stále v móde a miláčik (alebo niekto iný) nás - dúfajme - raz alebo druhýkrát môže vidieť nahých. Najväčšou obeťou nášho nezdravého životného štýlu je predovšetkým: žalúdok. Jadro tela je pre mnoho žien problémovou oblasťou a rýchlo trpí nadmernou konzumáciou čokolády a sušienok.
Podľa trénerky Stefanie Giesinger: Toto je najlepšie cvičenie, ak chcete stratiť brušný tuk
Ale ak teraz začínate hekticky sedieť, mali by ste sa predtým porozprávať s osobnou trénerkou Stefanie Giesinger.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Erik Jäger, alias tréner hlavného mesta, trénuje množstvo hviezd a influencerov a niekedy je zodpovedný za tesné telo modelky. Samozrejme, niekto taký pozná najlepšie fitness triky a nedávno odhalil, že humbuk okolo brušákov nie je skutočne opodstatnený.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Oveľa efektívnejšie pri rýchlom získaní plochého brucha alebo dokonca balenia šiestich kusov by mali byť krevety - a my chceme veriť osobnému trénerovi Stefanie Giesingerovej!
Strata brušného tuku: takto krevety fungujú
1. Ležíte na chrbte s ľavou nohou a rukou rovno. Vaša pravá noha je vo vzduchu naklonená, koleno je v rovnakej výške ako bedrový kĺb a pravým lakťom tlačíte na pravé koleno čo najsilnejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Pravé koleno a lakeť držte pohromade, zároveň spojte ľavé koleno a ľavé lakeť.
3. Teraz znova narovnáte ľavú nohu a ruku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Po niekoľkých opakovaniach vymeňte strany - a váš žalúdok by si mal čoskoro niečo všimnúť! Určite už trénujeme a sme nadšení, keď uvidíme, kedy bude šestka viditeľná.