STRATA S DIÉTOU A CHUDNUTÍM - stiahnutie PDF zadarmo

VÝŽIVA A CHUDNUTIE 6. JUHÁ NEMČINA HYPOFYZA A ADRENÁLNY DEŇ 20. DUBNA 2013 HILDEGARDNÁ DREVÁ HLAVA AMBULANCE VÝŽIVY, CHIRURGICKÁ KLINICKÁ MNICA BOGENHAUSEN

I. Faktory energetickej rovnováhy II. Faktory chudnutia III. Koučing kalórií 2

I. FAKTORY V ENERGETICKOM ROZPOČTE 3 3

I. VŠETKO O HMOTNOSTI Genetika Vek Pohlavie Výška Svaly Horúčava Chladná horúčka Životný štýl Bazálny metabolizmus Výdavky na prácu Fyzická aktivita Váha Výdavky na výkon Športové alebo iné aktivity Denné individuálne energetické požiadavky 4

I. PREDAJ VÝKONOV Spotreba energie fyzickou aktivitou Energia potrebná na pohyb. Aktivita vyvolaná termogenéza Energetická potreba je úmerná telesnej hmotnosti. Potreba energie u ľudí s nadváhou sa zvýšila počas cvičenia. Ak sa dosiahne rovnováha medzi zvýšeným prísunom energie a spotrebou energie, telesná hmotnosť sa udržuje na úrovni 5

I. CHUDNUTIE Zníženie energetického príjmu Zníženie energetickej potreby Zníženie svalovej hmoty Zníženie energetickej potreby počas činnosti Zníženie v oboch termogenézach Po dosiahnutí rovnováhy sa chudnutie zastaví 6

I. VYVÁŽENIE TEKUTÍN Znížený Znížený príjem potravy Znížený telesný tuk Svalová hmota Znížený Znížený Znížená telesná hmotnosť Znížená potravou vyvolaná termogenéza Znížená bazálna metabolická rýchlosť Znížená potreba energie počas cvičenia Znížená Znížená celková energetická potreba Žiadne ďalšie zníženie hmotnosti napriek obmedzenému príjmu v strave 7 Obr. Podľa: Psychosociálne účinky žalúdočných obmedzení pri extrémnej obezite. Ingrid Reiffen, s. 17

II. FAKTORY CHUDNUTIA 8

II. BMI = KG/VÝŠKA ^ 2 Ťažký podváha BMI

---