Strata telesnej hmotnosti a brušného tuku - MedMix

Základné chudnutie: nová štúdia ukazuje, aké opatrenia je možné použiť na zníženie telesnej hmotnosti a brušného tuku.

Mnoho ľudí už dávno vie, že ak chcú zostať zdraví, nevyhnutne potrebujú schudnúť. Pretože nadváha je zdravotným rizikovým faktorom. S tým priamo súvisí množstvo chronických chorôb, ako je obezita, cukrovka a kardiovaskulárne problémy. Nespočetné množstvo ľudí sa snaží znova a znova znížiť svoju váhu - zjavne na nesprávnej ceste. „Častým výsledkom je často frustrácia, kríza v strave a známy jo-jo efekt a požadovaný úbytok hmotnosti sa nenaplní,“ hovorí profesor Dr. Kuno Hottenrott. Pre vedca v odbore športovania zlyhanie obvyklých stravovacích stratégií úzko súvisí s acidobázickou rovnováhou.

hmotnosti

Minerály sú mimoriadne dôležité

V novej trojmesačnej štúdii skúmal riaditeľ Inštitútu pre diagnostiku výkonu a podporu zdravia (ILUG) na univerzite v Halle-Wittenberg metabolické procesy počas diéty nalačno. Vďaka zvýšenému odbúravaniu tukov sa vytvára viac ketokyselín. „Tento prebytok kyseliny zdôrazňuje ďalší metabolizmus a môže spomaliť odbúravanie tukov,“ hovorí profesor Dr. Hottenrott. Na vyváženie kyslosti sú každý deň potrebné základné minerály. „Sú nesmierne dôležité - často však nie sú stravou dodávané v dostatočnom množstve.“ Ako ukazuje štúdia, pre úspešné chudnutie sú rozhodujúce tri základné faktory. „Schudnete najviac, keď nepretržite cvičíte, čas od času rýchlo a tiež prijímate základné minerály,“ zdôrazňuje profesor Dr. Hottenrott. Sprievodca stravou je k dispozícii na stiahnutie na www.basica.de a obsahuje množstvo tipov a nápadov na recepty na internátne dni medzi pôstnymi dňami.

Aj brušný tuk sa topí

S cieľom preskúmať účinky alkalických minerálov bol tréningový program podporený niektorými účastníkmi štúdie tým, že z lekárne odviezli prípravok Basica Direkt. Celkovo všetci účastníci schudli. Dodatočný pôst medzi stenami tento efekt zvýšil. „Najväčší úbytok hmotnosti sa však dosiahol doplnkovým príjmom základného prípravku, a to ako v skupine nalačno, tak aj v skupine, ktorá nepostila,“ komentuje prof. Dr. Kuno Hottenrott výsledky. U nich sa výrazne zvýšil pokles telesnej hmotnosti, telesného tuku a brušného tuku. Subjekty nalačno navyše dokázali počas tréningu znateľne zvýšiť svoju maximálnu rýchlosť behu.