Strata tuku - v bezplatnom slovníku chudnutia na internete

Strata tuku

Príliš často sa všetko točí okolo relatívneho chudnutia, ktoré nám váhy hovoria - kto sa pýta, o čo práve prišli, či už je to skutočne čistý tuk alebo iné telesné látky alebo iné telesné tkanivá?

strata

Teraz môžete namietať - hlavná vec je ľahšia! Tento argument sa stáva pascou v okamihu, keď máte v úmysle výrazne schudnúť napríklad pri nárazovej diéte alebo pri pôste, alebo ak ste už veľa schudli.!

Poviem vám jednu vec: chudnutie nie je samo o sebe ťažké, každá nárazová diéta vedie k relatívnemu chudnutiu - chudnutie je umenie, ktoré treba riešiť, ak chcete chudnúť zdravo a natrvalo a nie slávnym jojo efektom chce padnúť do pazúrov!

Pretože problém je v tom: ak chudnete rýchlo a veľa, stratíte tiež veľa vody, ale aj veľa svalov! Teraz prichádza na rad sekanie: každý jeden gram svalov predstavuje pec pre mnoho tukových buniek - ergo, kto stratí svaly, stratí tieto spaľovače a po diéte si nebude schopný udržať svoju váhu - naopak: opäť priberie, väčšinou nad pôvodnú úroveň!

Aby ste zdravo a trvale chudli, mali by ste sa snažiť zbaviť iba telesného tuku. Tu je dôležité, aby k poklesu dochádzalo pomaly, ale rovnomerne: DGE odporúča 500 - 1 000 g týždenne, nie viac!