Strata váhy; Prečo si nerobiť starosti so svojou hmotnosťou, keď máte zníženú činnosť štítnej žľazy

Stretávam toľko ľudí s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy, väčšinou ženy, ktorým sa zdá, že im na skutočnosti, že sú „chorí“, len veľmi málo záleží: zdá sa, že myslia iba na svoju váhu! Stále je pre mňa dosť šokujúce, že sme pripravení dať svoj vzhľad pred naše všeobecné zdravie a že sme slepí voči faktom, čo naše telo skutočne potrebuje. Malý tip odo mňa: Ak trpíte hypotyreoidizmom a pravdepodobne tiež adrenálnou únavou a inými poruchami endokrinného systému, potom zlyhanie pri diéte a nadmerná námaha nie sú riešením! Odporúčam každému, kto má problémy s obrazom tela, ale najmä tým, ktorí majú hypotyreózu, aby sa vzdal zamerania na váhu a stal sa fyzicky pozitívnejším .

Prírastok hmotnosti, nevysvetliteľné výkyvy hmotnosti a neschopnosť chudnúť sú veľmi častými príznakmi hypotyreózy. Stále zdôrazňujem skutočnosť, že ide o príznak, je to znak toho, že niečo iné v tele nefunguje tak, ako by malo, a všetky zázračné diéty, silné cvičebné plány a produkty na chudnutie na svete vám neprinesú výsledky. po ktorej túžiš.

Zabudnite, prosím, na váhu a zamerajte sa na svoje zotavenie! Posadnutosť váhou je pochopiteľná, pretože väčšina z nás žije v kultúre, kde sa zdá, že existuje priame spojenie medzi štíhlymi ľuďmi a krásou a tým, akú hodnotu si žena v seba verí. Ak sa cítite po celý deň malátny, depresívny a vyčerpaný a nedokážete kontrolovať svoju váhu bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, potom je to samozrejmé. Je tiež pochopiteľné, že je to jedna z prvých vecí, na ktorú sa zameriavame, pretože okrem správ, ktoré od veľmi mladého veku zažívame o našej osobnej hodnote, nám tiež každý deň pozerá priamo do tváre, keď sme v pozri sa do zrkadla. Na rozdiel od únavy a depresie je to viditeľný príznak.

Čo to teda znamená byť fyzicky pozitívny? Osobne som o toľko šťastnejšia, že som sa zbavila predstavy, že zlyhávam, pretože nemám taký obvod ako pred hypotyreózou. Telá majú všetky tvary, farby a veľkosti, a to je normálne a dokonalé! Chápem, že môže byť ťažké neprepadať panike, keď vidíte, ako sa vaše telo mení kvôli tejto chorobe, ale pamätajte, že takmer každý z nás si tým prechádza. Vaše telo môže a bude kolísať v hmotnosti. To je prirodzené.

Vaše telo sa nedokáže nadbytočných kilogramov zbaviť, kým nedostanete optimálnu dávku liekov na štítnu žľazu, ktorá vám osobne vyhovuje, kým sa nevyváži celý váš endokrinný systém a nevyriešia sa všetky možné vitamínové a nadobličkové slabosti. Diéty a nadmerné cvičenie všetko len zhoršia! Ak dáte svojmu telu šancu na vyliečenie a urobíte z toho svoju prioritu a dáte si dostatok času, váha, ktorú ste pôvodne získali z hypotyreózy, jednoducho „odpadne“. Sľúbené. Koľko času potrebujete, je pre každého odlišné a môže to závisieť od toho, ako dlho (nechtiac) bojujete s problémami so štítnou žľazou.

Všetci sme každý deň bombardovaní reklamami a väčšinou ich ignorovanie je celkom dobré. Existuje však určitá kategória inzerentov, ktorí na tom zarábajú tým, že ľuďom hovoria, že nie sú dosť dobrí, že sú škaredí a že potrebujú schudnúť.

Produkty na chudnutie, najmä predajcovia, sa živia ľuďmi s hypotyreózou, pretože mnohí z nás sú zúfalí. Nedokážeme vôbec schudnúť, bez ohľadu na to, ako málo jeme alebo koľko cvičíme, nás vedie k presvedčeniu o týchto výrobkoch. Pamätajte, že neexistujú žiadne rýchle opravy. Cesta k uzdraveniu je pre väčšinu ľudí dlhá a vyžaduje si prácu a trpezlivosť. Výstrelky, diéty alebo práškové koktaily nezačnú kúzlo liečiť vašu štítnu žľazu cez noc a pomôžu vám zhodiť kilá.

Aj keď ste schopní zhodiť nejaké množstvo nezdravým spôsobom, myslite na škody, ktoré napáchate. Môžete tak oslabiť svoje telo a s ním aj štítnu žľazu! Hádajte, čo sa stane, ak vám dôjde doplnok X alebo ak úplne prestanete dodržiavať program Crash Diet Z? Uhádli ste: priberajte viac na váhe. Prosím, nepadnite do týchto pascí. Reklamy alebo ľudia, ktorí sa na vás obrátia so „zázračným“ produktom, sa vám nesnažia pomôcť. Pokúšajú sa zarobiť peniaze z vašej choroby.

Vyhľadajte lekára, ktorý vás bude brať vážne, a pomôžte mu nájsť liečebný plán, ktorý bude pre vás vhodný. Nebojte sa navštíviť viacerých lekárov. Návšteva holistického lekára spolu s vybraným endokrinológom môže byť veľmi užitočná.

Pravidelne si robte krvné testy na sledovanie hladín štítnej žľazy. Skontrolujte, či nemáte chyby alebo iné nerovnováhy.

Zmeňte svoje stravovacie návyky a vyrežte lepok, rafinované cukry, mliečne výrobky a polotovary! Zistite, čo je pre vás dobré, a vyživujte svoje telo dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny. Hladné telo sa nemôže uzdraviť.

Cvičenie, ako vám telo umožňuje. To znamená: Aj pol hodiny cvičenia denne má vplyv na vaše zdravie. Pohybujte sa teda, keď vám to telo umožňuje. Radi si idete zabehať, zahrať si tenis alebo stráviť 2 hodiny v posilňovni? To je skvelé! Pamätajte však, že nejde o to, aby ste sa tlačili. Jóga, beh alebo plávanie sú rovnako dobré pre to, čo tu chceme dosiahnuť. Robte to, čo pracuje za vás! Neporovnávajte sa s ostatnými.

Ak vám obraz tela bráni v normálnom fungovaní, vyhľadajte pomoc od profesionála. Poruchy stravovania sú skutočné. Hypotyreóza ovplyvňuje funkciu mozgu a robí nás náchylnejšími na duševné poruchy.

Prestaňte počítať kalórie, pokiaľ nemáte tendenciu sa prejedať a potrebujete sa uistiť, že jete dostatok potravy.

Odhoďte výstrelky. Spravidla nespôsobujú žiadne trvalé zmeny. Vo svojej strave vykonávajte iba také zmeny, ktoré môžete udržať po celý život. Nebuďte tiež príliš prísni, pretože to nebude trvať dlho. Doprajte si každú chvíľu pochúťku.

Nie sú tam žiadne zázraky. Pamätajte, že liečenie si vyžaduje čas a prácu, neexistujú žiadne rýchle riešenia!

Porovnávať sa s ostatnými vám nepomôže. Áno, človek, ktorého poznáte a ktorý má tiež hypotyreózu, možno dodržaním tejto alebo tej diéty veľa schudol. Ale ste sami sebou a každé telo je iné. To, čo funguje pre iného, alebo ako dlho trvá, kým sa iný človek uzdraví alebo sa bude cítiť lepšie, s vami nemá nič spoločné.

Nemysli si, že nie si krásna, hodnotná a dôležitá len preto, že si.

Nezúfajte. Majte kontrolu nad svojím vlastným zdravím a budete sa cítiť lepšie.

Čítate: „Chudnutie - prečo by ste sa nemali koncentrovať na svoju váhu, ak máte hypotyreózu.“