Strata vlasov zo železa a dusíka; nedostatok živín

Strata vlasov v dôsledku nedostatku železa a živín

Naše vlasové folikuly patria medzi najaktívnejšie sa deliace bunky v tele. To si vyžaduje vysokú rýchlosť metabolizmu, ktorá zase vyžaduje živiny (bielkoviny, tuky a sacharidy), vitamíny a stopové prvky. V mnohých prípadoch sa z týchto látok nemôžu vytvárať žiadne usadeniny, telo je potom závislé od nepretržitého prísunu. V situáciách nedostatku môže preto dôjsť k difúznemu vypadávaniu vlasov. V bohatých priemyselných krajinách sú však skutočné „nedostatky“ vzácnosťou a vypadávanie vlasov vo väčšine prípadov nesúvisí s výživou.

Všeobecný nedostatok výživy

Všeobecný nedostatok výživných látok sa vyskytuje najmä u detí v súvislosti s hladomorom. Ale choroby červov a poruchy absorpcie živín v dôsledku črevných operácií alebo chronických črevných chorôb (napr. Crohnova choroba, ulcerózna kolitída) môžu spôsobiť všeobecný nedostatok živín, ktorý môže viesť k rednutiu a nakoniec k vypadávaniu vlasov na hlave a tele. Vo vyspelých krajinách sú príznaky nedostatku živín niekedy spojené s chronickým alkoholizmom a umelou výživou. Jednostranný alebo nadmerný stravovací režim môže spôsobiť vypadávanie vlasov, ktoré často trvá mesiace po ukončení diéty. Poruchy stravovania, ako je anorexia, môžu byť tiež príčinou zvýšeného vypadávania vlasov v dôsledku všeobecnej podvýživy.

Nedostatok vitamínov

Biotín a vitamíny komplexu vitamínu B. sú potrebné na vytváranie vlasov a nechtov. Nedostatok biotínu môže byť dôsledkom nadmernej konzumácie surových vajec a umelej výživy so súčasným podávaním antibiotík. Pokiaľ je to možné, mala by sa diéta upraviť pomocou pečene, strukovín, pšeničných klíčkov, droždia, orechov a sušeného mlieka. V prípade potreby je možné uskutočniť liekovú terapiu obsahujúcu prípravky obsahujúce biotín.

Nedostatok vitamínu B je zvyčajne zložitý a ovplyvňuje niekoľko vitamínov B a minerálov. Liečba nedostatku vitamínov B by sa mala spočiatku uskutočňovať kombinovaným prísunom vitamínov v prirodzenej forme, to znamená s celozrnnými výrobkami, pšeničnými klíčkami, otrubami, mäsom, pečeňou, mliekom a strukovinami. Vo výnimočných prípadoch možno zvážiť aj liekovú terapiu vitamínovými prípravkami.

O Nedostatok vitamínu C. V extrémnych prípadoch sa môže vyskytnúť skorbut s krvácajúcimi ďasnami a poklesom výkonu. Nedostatok železa súvisiaci s krvácaním a keratinizácia folikulárnych otvorov môžu nepriamo viesť k poškodeniu vlasovej štruktúry a vypadávaniu vlasov. Na korekciu stravy sa odporúča ovocie, kapusta (ako surová strava), kaleráb a reďkovka. Každý, kto dlhodobo užíva vysoké dávky doplnkov vitamínu C, by ich nemal prestať užívať náhle, aby sa predišlo riziku úrazu alebo relapsu.

Nedostatok vitamínu A. môže spôsobiť hlavne rozmazané videnie, suchú pokožku a poruchy rastu vlasov. Ale predávkovanie otravou vitamínom A môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov. Dostatočný prísun vitamínu A nemožno dosiahnuť surovou zeleninou, ale skôr konzumáciou pečene, masla, mastného syra a tiež mrkvy, špenátu, kelu, čakanky a brokolice. Pri konzumácii zeleniny je potrebné dbať na súčasnú konzumáciu tukov, mechanické sekanie a dostatočné varenie.

Nedostatok minerálov

Účinky všetkých jednotlivých zložiek potravy sú úzko späté s ostatnými. Napríklad železo, meď a vitamín C sa navzájom dopĺňajú, pokiaľ ide o vplyv na rast vlasov. A Nedostatok železa môžu vzniknúť okrem iného zo straty krvi, ako je zvýšené menštruačné krvácanie, po operáciách alebo krvácanie z gastrointestinálneho traktu, nedostatočný príjem železa, napríklad pri prísne vegetariánskej strave, znížený príjem zložiek potravy pri gastrointestinálnych ochoreniach alebo zvýšená potreba železa, napríklad počas tehotenstva, Dojčenie alebo vo vegetačnom období. Obrázok 1 poskytuje prehľad možných príčin nedostatku železa.

S nedostatkom železa pomáha mäso, ryby a potraviny bohaté na vitamín C. Nadmerná konzumácia kávy a čaju a konzumácia mliečnych výrobkov môžu nedostatok železa prehĺbiť. Ak samotná zmena stravovania nestačí, bude možno potrebné užívať doplnok železa, ktorý sa má vždy robiť nalačno. Medzi nežiaduce účinky liekov na železo môžu patriť gastrointestinálne poruchy, ako je zápcha (zápcha). Je potrebné vyhnúť sa predávkovaniu, najmä u detí.

Príčiny nedostatku železa

Zvýšená potreba železa:

Nedostatočný príjem železa v potravinách:

Znížená absorpcia železa gastrointestinálnym traktom:

Straty železa:

Strata krvi z gastrointestinálneho traktu (najbežnejšie príčiny):

Zriedkavé príčiny krvácania:

Obrázok 1: Príčiny nedostatku železa

Z filmu „Hauptsache Haar“ od Ralpha M. Trüeba a Doris Lierovej s láskavým dovolením Rüffer & Rub Verlag, Zürich. 304 strán, ISBN 3-907625-13-7

Nedostatok medi môže viesť k poruchám tvorby vlasov s tenkými, krehkými vlasmi. Potraviny bohaté na meď pozostávajú z celozrnných výrobkov, ovsených vločiek, pšeničných klíčkov, strukovín, sušeného ovocia, orechov, slnečnicových semien, pečene a sušených kvasníc. Ak sa nevyváži vhodná strava s vysokým podielom zeleniny a celozrnných výrobkov, ovsených vločiek, orechov a sušeného ovocia, je možné pod lekárskym dohľadom zvážiť liečbu. Účinnosť medi v tele sa znižuje, ak je v strave nízky obsah bielkovín alebo nadmerný príjem vápnika alebo zinku.

Nedostatok zinku predstavuje problém najmä pri vegetariánskej strave, pretože zinok sa nachádza hlavne v mäse, syroch, mlieku a vajciach. Zinok obsiahnutý v cereálnych výrobkoch sa pri nízkobielkovinovej strave menej ľahko vstrebáva z čriev. Nedostatok zinku môže viesť k zápalu kože, zle sa hojacim ranám a vypadávaniu vlasov. Ak je potrebné podať liečivo zinok, malo by sa zabezpečiť, aby súčasné podávanie prípravkov železa zhoršovalo použitie zinku v čreve.

Substitúcia drog môže mať v zásade zmysel pre všetky formy podvýživy, napr. Ak zmena stravovania nie je možná v krátkom čase alebo všeobecne. S cieľom odhaliť možné príčiny podvýživy a zahájiť vhodnú liečbu je vždy vhodné najskôr navštíviť svojho rodinného lekára alebo lekára interného lekárstva.

Niektoré z výživových tipov sú uvedené v knihe Diétne indikácie z Fritz Heepe (Springer Verlag) ktoré sa odporúča čitateľovi, ktorý má záujem, na ďalšie prečítanie.

Na spevnenie pokožky, vlasov a nechtov sú ponúkané rôzne vitamínové, bielkovinové a minerálne zmesi. Tieto prípravky zahŕňajú:

Gelacet. Obsahuje želatínu (bielkovinu), ktorá je podľa výrobcu schopná normalizovať rýchlosť vlasov v rastovej fáze. (Born A., Derm. U. Cosmet. 19: 36-40, 1978).
predstavená. Obsahuje cystín (aminokyselina obsahujúca síru, ktorá sa nachádza v hojnom množstve v hrozne a hubách), ako aj celkový výťažok z proso a pantotenát vápenatý.
Pantovigar. Obsahuje aminokyseliny a vitamíny skupiny B. Dusičnan tiamínu, pantotenát vápenatý, liečivé droždie, cystín, keratín, kyselina p-aminobenzoová.