Stratený tuk Dr
Tajomstvo zachovania dlhodobých výsledkov po odstránení nadmernej hmotnosti
Pre všetkých záujemcov o chudnutie a následné udržanie výsledkov sa nedávna štúdia ukázala ako viac ako užitočná. Podľa odborníkov by chudnutie od začiatku diéty, dokonca aj vylúčenie nízkeho percenta tukov, mohlo zvýšiť šance na dlhodobý úspech.
Odhady ukazujú, že 2 z 3 dospelých v USA majú nadváhu alebo obezitu. Nadbytočné kilogramy môžu viesť k vážnym zdravotným problémom, ktoré zahŕňajú rôzne druhy rakoviny, cukrovku, srdcové choroby a ďalšie.
Prijatie vyváženej stravy je považované za jednu z najlepších stratégií chudnutia. Jediným problémom je, že zdravé stravovanie nie je také jednoduché, ako to znie.
Každý rok si 45 miliónov ľudí v Spojených štátoch osvojí rôzne diéty, aby zhodili kilá navyše. Výskum ukázal, že 40% ľudí s takouto diétou získa nadváhu v nasledujúcich 2 rokoch. Otázkou je, ako sa niektorým ľuďom darí udržiavať dlhodobé výsledky. Pokúsili sa nájsť odpoveď Emily Feig, profesorka na Vysokej škole umenia a vied na Drexel University vo Filadelfii. Výsledky ich štúdie boli zverejnené v časopise Obesity.
Aká je životnosť tukových buniek?
Keď sa v našom tele vytvoria tukové bunky, môžeme sa ich zbaviť? V nasledujúcom texte poskytneme odpoveď na túto otázku.
Podľa výskumov sa zdá, že počet tukových buniek v ľudskom tele môže ísť iba jedným smerom, a to rastúcim. Počet tukových buniek v tele sa zvyšuje počas detstva a dospievania a stabilizuje sa počas dospelosti.
To v žiadnom prípade neznamená, že tukové bunky stagnujú. Ich veľkosť je extrémne variabilná a zväčšujú sa alebo zmenšujú sa s našim prírastkom alebo úbytkom hmotnosti. Rovnako ako ostatné bunky v našom tele, aj tukové bunky v určitom okamihu zomrú.
Doktor Michael Jensen, endokrinológ a výskumník obezity na klinike Mayo, tvrdí, že po odumretí tukových buniek budú nahradené novými. Bunková smrť a produkcia nových buniek sa javia ako dva navzájom úzko súvisiace prvky a každý rok odumiera asi 10% tukových buniek, pričom miera ich výmeny je približne rovnaká.
Chudnutie prináša deťom silnejší mozog a zdravšie myslenie
Najlepšie známky pre školákov by mohli mať priamo na ihrisku. Nedávna štúdia v tejto oblasti ukázala, že deti na základnej škole, ktoré nie sú súčasťou žiadneho cvičebného alebo športového programu mimo vyučovacích hodín, vykazujú tendenciu hromadiť akési tukové tkanivo, ktoré malo negatívny vplyv na zdravie mozgu. a kvalita myslenia.
Prevencia a liečba môžu byť také jednoduché ako hra na ihrisku.
Väčšina detí dnes nespĺňa všeobecné podmienky fyzického zdravia a necvičí toľko, koľko by mala, aby sa dosiahol harmonickejší vývoj. To by pre deti do 18 rokov znamenalo presunúť sa až na hodinu denne. Sedavý životný štýl a fyzická nečinnosť môžu mať za následok zvýšenie hmotnosti akumuláciou väčšieho množstva tukového tkaniva v oblasti pása.
Pravda o tom, čo sa stane s tukom po chudnutí
Podarí sa nám zhodiť pár kíl navyše, ale kde zmizne stratený tuk? Tu je to, čo bolo objavené na základe posledných štúdií uskutočnených v tejto oblasti:
V dnešnej dobe sa veľa hovorí o chudnutí a spaľovaní tukov, ale pravdou je, že väčšina populácie má mylná predstava o strate nadbytočných kilogramov.
Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti
Vyžiadajte si informácie
Dôležité
* Informácie uvedené na stránke sú orientačné. Výsledky intervencií sa u jednotlivých osôb líšia v závislosti od pohlavia, veku, fyzického stavu atď. Po konzultácii s Dr. Mariusom Fodorom dostanete podrobné a osobné vysvetlenie výhod a rizík intervencie.