Stratí telo samo kalórie (zdravie a medicína, šport, výživa)
Dobrý deň, ak máte požiadavku na kalórie 2000 a jete jedlo, ktoré je nižšie ako 2 000 kalórií, telo ich potom samo zníži, alebo sa musíte pohybovať alebo športovať alebo športovať musíte, iba ak je viac ako 2 000 Kalórie ?
2 odpovede
Ak vaše telo potrebuje spáliť 2 000 kalórií, pravdepodobne ich bude musieť odniekiaľ získať. Logické, že?
Máte základnú potrebu kalórií za deň. Ak jete menej, ako používate, chudnete a naopak.
Vaša gramatika je skutočne hardcore
podobné otázky
Mám 15 rokov, žena, mám 172 cm a vážim 62 kg. Hovorí sa, že áno, pri chudnutí musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. Len tomu celkom nerozumiem. Moja potreba kalórií je okolo 2 000 kalórií a môj bazálny metabolizmus je 1 500 kalórií. Bol by som veľmi rád, keby mi niekto na tomto príklade vysvetlil, čo to pre mňa znamená, ak chcem prijať o 400 kalórií menej (koniec koncov, jojo efekt by sa nemal dostaviť)!
Veľká vďaka za užitočné vysvetlenia:)!
Ahoj ľudia, každý má svoju dennú potrebu kalórií, ktorá je v priemere medzi 2 000 a 2 400 kalóriami. Zaujímalo by ma však, čo sa stane z dlhodobého hľadiska, ak budete jesť výrazne pod touto požiadavkou na kalórie. Iste, chudnete, ale čo sa ešte stane s telom? Lg:)
Poznáte stránku, ktorá pomerne dobre počíta s požiadavkou na kalórie? Nechcem byť v prebytku kalórií alebo v deficite kalórií. Chcem si nechať kalórie. Povedzme, že mám požiadavku na kalórie 2 100 v dňoch, keď necvičím. Musím vypočítať svoju potrebu kalórií osobitne v dňoch, keď cvičím? Dúfam, že pochopíte, čo tým myslím
Priberáte na 2 500 kalóriách denne? Ak nešportujete a chodíte len do školy.
Mám požiadavku na kalórie 2200 kcal/deň
Keby som bral iba 1 500 kcal alebo 1 000 kcal denne, ako by reagovalo moje telo?
Dobrý deň, počul som, že ak zjete menej kalórií ako obvykle, napríklad namiesto 2 000 1 600 kalórií, schudnete alebo stratíte tuk. Znamená to, že môžete jesť čokoľvek do 1600 kalórií alebo to, čo môžete jesť, aby ste stratili tuky?
Mám 18 rokov, muž, vážim 57 kg a 170 cm. Chcem pribrať a zároveň budovať svalovú hmotu. Podľa internetu je moja potreba kalórií okolo 1500 kalórií. Ale budem jesť 2 000 kalórií denne, aby som pribrala. Stačí na moju váhu a výšku 2 000 kalórií, alebo by ich malo byť viac? Budem piť aj proteínové koktaily, vždy po vstávaní a po tréningu, teda 3x denne. Cvičím 2 krát denne. Domáce tréningy. Mám tendenciu mieriť na vyšportované telo alebo hornú časť tela. Dobre definované a svalnaté.
Ahojte:) Za predpokladu, že zjete svoje kalórie denne (bez ohľadu na to, koľko ich je) a športujte, kým sa úplne nespália (teda zjete napríklad 300 kcal na raňajky a potom behajte 35 minút, kým nie je opäť dole a tak s tým prestaňte) každé jedlo) - potom by ste museli byť schopní stratiť viac ako 1 kg týždenne, pretože potom by bol deficitom bazálny metabolizmus, že? Alebo sa to vypláca inak?
Ahoj, vzhľadom na moju výšku/vek/váhu/cvičenie by som mal skonzumovať 2100 kalórií denne. Teraz som vypočítal, koľko kalórií má jedlo, ktoré chcem zajtra zjesť celý deň, a tých je takmer 900. Čo by sa stalo s telom, keby ste zjedli toľko kalórií každý deň? Schudli by ste teda? Alebo by to bolo pre organizmus nejako škodlivé? Hladný určite nie som! Na raňajky si dávam ovsenú kašu, na obed šalát a na večeru rohlík.
ďakujem za užitočné odpovede;)
Ak ich zjete príliš veľa, vaše telo nebude prijímať kalórie. Platí to aj vtedy, ak máte každý týždeň deň, kedy ste príliš veľa alebo by to bolo príliš často a telo by si zvyklo: priberáte?
Dobrý deň, ako stratíte tuk, ak cvičíte alebo cvičíte alebo prijímate menej kalórií, ako skutočne potrebujete? Alebo čo je najrýchlejší spôsob, ako stratiť tuk, najlepšie však nie svalová hmota?
Ak budete jesť (príliš) málo, telo sa dostane do núdzového zásobovania a namiesto požadovaného tuku stratíte svalovú hmotu. Čo by sa stalo, keby si bol malý (stále dostatočný) a veľa športoval? Potom sa odbúrava tuk?
Ahojte, jedná sa o môjho strýka, má 34 rokov a ťažko sa venuje nijakému športu, ale veľa sa hýbe, pretože pracuje ako poštový doručovateľ, zje asi 2 000 kalórií denne, ktoré obsahujú veľa tuku atď., A napriek tomu nepriberie ani jeden gram má to niečo spoločné s genetickou predispozíciou alebo len s metabolizmom