Stratiť čo najrýchlejšie

najrýchlejšie

Veľa som osmažil na troške tuku, napríklad mrkve a cibuli na ryži
kuracie mäso s ryžou (hnedá ryža nie biela)
tmavý chlieb ráno s tvarohom a paradajkou.

A hlavne vtedy veľa pijem, myslím, že som vypil 3 - 5 litrov a NIKDY som v živote nebol v kúpeľni tak často:)

Preto, aby ste tomu zabránili, môžete vzlietnuť len pomaly a veľa športovať aj zboku.
diéty sú zbytočné, pretože potom máte jojo efekt! prosím urobte si láskavosť a nechajte ju! o 2 tyzdne to aj tak nepojde.

so športom začnite na začiatku najmenej dvakrát týždenne, jedzte zdravšie a pite iba vodu. a od 7 hodiny večer nič viac k jedlu.
takže chudnete pomaly, ale lepšie, pretože týmto športom potom zároveň posilňujete svoje telo a pokožka nôh a žalúdka s tým môže ísť preč, inak to nakoniec všetko visí.