Vyvážená strava a po sviatkoch upratovanie v chladničke
Po výdatnej strave počas zimných prázdnin odborníci na výživu neodporúčajú radikálne riešenia, hladovanie alebo nevyváženú stravu. Podľa lekárov je najlepším postupom čistenie chladničky. „V Rumunsku po sviatkoch zostáva obrovské množstvo jedla, a preto sa vždy nájdu výhovorky a kulinárske excesy pokračujú,“ vysvetlila odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.
Podľa nej je najškodlivejšou voľbou hladová strava, pretože výsledky sa získavajú rýchlo, ale nie sú trvácne. Po sviatkoch je potrebné vrátiť sa k vyváženej strave, mierne zníženej o kalórie, aby sa napravil efekt prebytočného jedla. Je veľmi užitočné a odporúča sa zvýšiť množstvo základných, zásaditých potravín. Strava celej rodiny by nemala obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie, celozrnné výrobky bohaté na vlákninu, vysoko kvalitné bielkoviny z rýb a fermentované mliečne výrobky (kefír, sana, šľahané mlieko).
Odporúča sa tiež konzumácia vody a bylinného čaju s citrónom a chôdzou, ktoré zlepšujú srdcovú činnosť, krvný obeh, stimulujú spaľovanie a zvyšujú rýchlosť metabolizmu, čo pomáha pri chudnutí.
Potravinová alergia, problém moderného sveta
Celosvetovo čoraz častejšie sa ukazuje, že potravinové alergie sú mimoriadne nebezpečné a niekedy dokonca spôsobujú smrť. Každý štvrtý človek, ktorý mal menšie alergické reakcie na zjedené jedlo
Nosové spreje sa stávajú neúčinnými
Katar? Nádcha? Ťažké dýchanie? V takýchto situáciách je bežné používať nosové spreje alebo kvapky na zmiernenie respiračných príznakov. Buďte však opatrní! Ak
Vitamíny, veľmi žiadané
Vitamíny A, B, C a D sa čoraz viac predávajú v lekárňach. V poslednej dobe čoraz viac Rumunov kupuje doplnky stravy, aby predišlo problémom alebo ich liečilo
Antibiotiká nezabraňujú COVID-19
Infekcii novým koronavírusom sa nedá zabrániť antibiotikami a antibiotiká sa v žiadnom prípade nesmú užívať bez lekárskeho predpisu. V kontexte znásobenia prípadov COVID-19 v