Stratiť milovaného človeka
Náš redakčný tím, zložený zo skúsených psychoterapeutov a koučov pre psychologické problémy a ťažké životné situácie, pre vás zhromažďuje dôležité informácie, ktoré vám pomôžu v zložitých životných situáciách a ukážu vám cestu k väčšej radosti zo života. Venujeme sa zásadným otázkam i aktuálnym témam.
Výňatok z úvodu príručky Strata milovaného človeka; Sprievodca smútkom, ako sa vyrovnať so smútkom.
úvod
Vážený čitateľ,
stretávame sa v jednom z najťažších období vášho života. Stratili ste milovaného človeka a ste ohromení všetkým, čo sa vo vás deje. Cítia zúfalstvo, hnev, krivdu, strach a majú rôzne fyzické choroby.
Pravdaže, najradšej by som sa s vami stretol v inom bode vášho života, kde by sme sa mohli spolu zasmiať.
Ale možno práve tento bod teraz potrebujete väčšiu podporu. Možno z tejto skúsenosti môžeme obaja vyrásť oveľa viac ako zo spoločného smiechu a radosti.
Viem, že za teba nemôžem nahradiť tohto milého človeka. Nikto nemôže. Smrť milovanej osoby je ako veľká operácia, ktorú musíte podstúpiť.
Zanecháva ranu, ktorá je veľmi bolestivá a bude sa hojiť len veľmi pomaly. Jazva zostane, ale vaše telo a duša sa s ňou môžu naučiť žiť.
Môžete mať vieru, rana sa uzavrie. Zatvorí sa, ak urobíte všetko pre to, aby sa uzavrelo. Jazva vždy bude, ale vaše telo a duša sa s ňou môžu naučiť žiť.
Rozhodol som sa napísať knihu na tému smrť a smútok, pretože každý deň vo svojej praxi zažívam, akí sme ľudia bezmocní, pokiaľ ide o túto tému.
Smrť nás ľudí spája medzi sebou, pretože každý z nás jedného dňa zomrie, ale zároveň nás aj rozdeľuje. Keď stratíme blízkeho blízkeho, zvyčajne sa cítime veľmi sami.
Nikto nemôže pochopiť a vcítiť sa do našej bolesti. Svet ide okolo nás, akoby sa nič nestalo, zatiaľ čo sa zdá, že pre nás svet stojí.
Ja sám som bol v bezprostrednej blízkosti niekoľkokrát konfrontovaný so smrťou. Keď som mal 10 rokov, môj otec zomrel na rakovinu. Videl som, ako bezmocne sa cítiš, keď stratíš niekoho, koho miluješ, a videl som bezmocnosť svojej matky pri riešení jej trápenia a trápenia jej detí.
Aká vďačná by som bola, keby vtedy niekto stál pri mne a vysvetlil mi, čo sa vo vás deje, keď smútite. Neskôr svokor náhle zomrel na infarkt, ktorý vo mne priniesol bolesti chrbta a veľa spomienok na smrť môjho otca.
V posledných niekoľkých rokoch zomreli moje dve babičky, čo ma zase dostalo do kontaktu s rozlúčkou.
Na to, aby zosnulý pocítil smútok, však nemusí byť jedným z najbližších členov rodiny. Každý človek, ktorý je pre nás dôležitý, ktorého sme si uzavreli do svojich sŕdc, pri odchode zanecháva priepasť, ktorá je pre nás bolestivá a stojí nás silu uzavrieť.
Áno, aj človek, ktorého nenávidíme, zanecháva po našich pocitoch stopy po tom, ako zomrie. Neviem, či si sa stratil pred mnohými mesiacmi alebo len nedávno. Neviem, či ste stratili partnera, dieťa, priateľa alebo priateľku, matku alebo otca, spolužiaka alebo obchodného kolegu
Nechcem predstierať, že viem, ako sa cítite. Ste jediný človek, ktorý skutočne vie, aký je váš smútok. Smútok je jedinečná reakcia, ktorá môže byť pre každého iná.
Môžem vám teda iba povedať, že viem, čo cíti môj smútok a že príde čas, keď tvoje zúfalstvo vystrieda nový postoj k životu.
Z vlastnej skúsenosti a zo skúseností mojich pacientov vás môžem ubezpečiť, že my ľudia sa rodíme so schopnosťou smútiť a dosiahnuť vnútorný pokoj po smútku.
Touto knihou by som vám chcel pomôcť lepšie pochopiť vaše pocity a vaše správanie a postarať sa o seba vo svojom trápení.
Potom by som vás chcel sprevádzať rôznymi fázami, ktorými každý prechádza, od najhlbšej bolesti po pomaly prebúdzajúcu sa novú radosť zo života.
Aj vy môžete vo svojom živote znovu pociťovať radosť, smiať sa a nachádzať nový zmysel života, aj keď to pre vás momentálne môže znieť nepredstaviteľne alebo dokonca sarkasticky.
Nasledujte ma prosím prostredníctvom tejto knihy. Nemôžem vás ušetriť, uľaviť alebo odňať váš smútok, ale chcem vám pomôcť pochopiť a prijať pocity, ktoré vás ovládajú, a povzbudiť vás, aby ste ich ovplyvňovali a zmenili. Môžeš byť smutná.
Váš smútok je normálny a ľudský. Váš smútok je súčasťou vášho života, ale môžete sa naučiť, ako s ním zaobchádzať. Môžete sa naučiť pozerať na smútok ako na úlohu, ktorú môžete zvládnuť.
Máte dojem, že za týchto okolností nemôžete ďalej žiť? Potom si dajte ďalšiu šancu.
Navštívte psychoterapeuta. Nemôže za vás rozhodnúť o živote alebo smrti.
Môže vám však pomôcť znovu sa starostlivo pozrieť na jednotlivé možnosti a životné perspektívy, ktoré zostávajú.
V tejto chvíli môžete byť zmätení a nevidíte to. Môžete s ním otvorene hovoriť o svojich pocitoch. Nie je potrebné sa skrývať ani súdiť, že sa cítite tak mizerne a bezmocne.
V prílohe nájdete adresy, na ktoré môžete kontaktovať. Sľúb mi, že budeš.
Aj keď ste partnera stratili pred niekoľkými rokmi, je možné, že ste sa ešte nedostali do fázy smútku.
Stále cítite intenzívnu bolesť, keď sa povie meno strateného partnera, keď navštívite miesta spojené s ním na pamiatku alebo keď sa vám o ňom sníva.
Ak to, čo vás pred 6 mesiacmi zranilo, stále bolí s rovnakou intenzitou aj dnes, ak stále myslíte na mŕtvych s rovnakou frekvenciou, potom je užitočné navštíviť terapeuta.
Čo môžete očakávať v tejto knihe?
Túto knihu som rozdelil na dve časti. V prvej časti by som vám chcel povedať o tom, ako sa rôzne kultúry vyrovnávajú so smrťou, akými fázami prechádzajú všetci smútiaci a ktoré mýty o smrti existujú v našej spoločnosti.
Dozviete sa tiež, ako sa smútok môže prejaviť u detí, akú pomoc nám náboženstvo poskytuje pri riešení smrti a aké vnútorné sily môžeme použiť na zvládnutie straty.
V druhej časti by som vás chcel sprevádzať rôznymi fázami vášho smútku a pomôcť vám pochopiť, prijať a prekonať fázy.