Stratiť váhu! Blog Iky Sandovej

O tomto blogu

Blog: Blog Iky Sandovej
Kontakt

profilu

Priezvisko: Ika piesok
O mne Som atletický. Telocvičňa, jogging, cyklistika a inline korčuľovanie sú moje najdôležitejšie športy. Rada píšem poviedky.

Vyhľadávanie

archív

Stratiť váhu!

Niektorí z vás si to už všimli.

Chystám sa trochu schudnúť.

Na fóre sme sa spojili so siedmimi ľuďmi a robíme tak la „Najväčší prepadák“.

Tento týždeň mám úlohu.

Denne som robil 10 drepov, brušákov, brušákov.

V minulosti som musel jeden deň jesť vegetariánsky (ryby nie sú vegetariánske, naučil som sa to tam) a úlohou boli týždenné výsledky športového času.

Oba boli pre mňa celkom dobré.

Už som schudla tri kg, takže som s tým viac ako spokojná.

Ako to urobím?

Určite bez akejkoľvek diéty.

Na chudnutie reagujem, ak nemám obed alebo ak si dám posledné jedlo pred 18. hodinou večer.

Menej chleba, viac ovocia a zeleniny.

Z jedálnička som si dosť nakrájal svoje milované mäso, namiesto toho jem viac rýb.

Lieskové orechy sa konzumujú každý deň.

Alkohol nenájdete ani u mňa.

Všetko to vlastne nie je „odriekanie“, ale vlastne to vyhovuje môjmu stravovaciemu správaniu.

Jem aj svoju milovanú vzdušnú čokoládu, keďže mi ich sestra často dáva.

Kedysi to bolo za jeden deň preč, teraz mi to trvá týždeň.

Pokiaľ je to možné, chodím trikrát týždenne do posilňovne na silové tréningy, ergometre, steppery, bežecké pásy, plávanie a niekedy aj na tvar postavy.

Jazdím so sestrou okolo seba na invalidnom vozíku, jazdím na bicykli, behám vonku (niekedy o polnoci) a cítim sa všade dobre.

Áno, a potom som šťastná, že Váhy sú ku mne vždy milšie!

Aké skúsenosti ste mali s chudnutím?