Stratiť váhu; Nepriestrelná káva; - montér, bdelejší, štíhlejší
„Nepriestrelná káva“ - montér, bdelejší, štíhlejší
„Nepriestrelná káva“ je „nepriestrelná“ zmes filtrovanej kávy, po jednej čajovej lyžičke masla a kokosového oleja. To znie zle a chutí to. Teraz však na to prisahajú zatvrdnutí súčasníci. Káva s tukovými usadeninami vás prebudí, dodá neuveriteľné množstvo energie na celý deň a udrží vás sýtyho na extrémne dlhú dobu.
Kávová zmes ho robí horkejším ako normálna káva?
Je známe, že káva rozvíri. Ale tých, ktorí sú zvyknutí na dennú dávku kofeínu, pravdepodobne nezaskočí, pretože tuk oneskoruje vstrebávanie kofeínu do tela. Ale potom z toho máte niečo dlhšie. „Neuveriteľné“ zvýšenie energie sa pravdepodobnejšie prejaví u ľudí, ktorí inak nepijú kávu.
Dokážete s ním schudnúť?
Vynálezca kávy Bulletpoof, Američan David Asprey, tvrdí, že touto metódou schudol za desať rokov 45 kíl. Ale bola to v skutočnosti iba káva? Jeho šálka už poskytuje o 82 kcal viac ako bez pridania tuku.
Za chudnutie vraj majú špeciálne tuky v masle a kokosovom oleji: takzvané MCT, čo sú mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom. Považujú sa za látky mierne potlačujúce chuť k jedlu, ktoré poskytujú o niečo menej kalórií, konkrétne okolo 8 na gram, s tukmi s dlhým reťazcom to je 9. Okrem toho telo spotrebuje viac kalórií, keď metabolizuje MCT, ako keď sa zaoberá tukmi s dlhým reťazcom. A energia je k dispozícii rýchlejšie. Ale MCT sa v prírode vyskytujú zriedka. Nachádzajú sa iba v kokosovom oleji, oleji z palmových jadier a v malom množstve v mliečnom tuku. Priemerný denný príjem z prírodných zdrojov je okolo dvoch gramov. Ak by sa 50 gramov tukov s dlhým reťazcom nahradilo MCT denne, ušetrilo by to maximálne 80 kilokalórií.
Ani štúdie nedávajú neobmedzený dôvod na oslavu. Ukazujú, že testované osoby schudli viac pri nízkokalorickej diéte plus MCT ako bez MCT. Stratili tiež viac telesného tuku a menej svalových bielkovín ako skupina bez MCT. Ale: výhody sotva vydržali. Po dvoch týždňoch sa účinky pomaly, ale zreteľne vytratili. Vedci majú podozrenie, že príčinou je adaptácia metabolizmu na zmenené podmienky.
Záver:
Tých pár MCT, ktoré sú vyrobené z masla a kokosového oleja v káve, ťažko zvládne so skrutkou hmotnosti nič. Niektoré webové stránky preto odporúčajú namiesto kokosového oleja používať čisté MCT tuky. Sú umelo vyrobené pre ľudí s určitými poruchami trávenia. Tuky môžete získať vo forme oleja alebo margarínu v obchodoch so zdravou výživou alebo online (napr. Z Ceresu). Ale ani čisté MCT by nemali rozpustiť kilá, pokiaľ nevenujete pozornosť svojej strave a nešportujete.
Tip z webu: Ak dáte ingrediencie pre Bulletproof Coffee do vysoko výkonného mixéra, dostanete penivý nápoj, ktorý by mal chutiť podobne ako latte macchiato.