Je 40 kilogramov možných za 5 mesiacov (chudnutie, strava)
Momentálne počítam kalórie a cvičím, zatiaľ iba týždeň, ale dobre, štart je urobený xD
Je 40 kilogramov možných za 5 mesiacov?
A nie, prosím, neodpovedajte, pretože by som to mal nechať tak, pretože je to nezdravé atď. Môže to trvať dlhšie, ak neexistuje iná cesta. Ale kvôli udalosti, ktorá sa uskutoční o 5 mesiacov, je to v podstate moja motivácia/cieľové obdobie.
Takže celkom jednoducho: myslíte si, že je to možné pri veľkej disciplíne?
5 odpovedí
Začali ste cestu a to je dobrá vec! 👍🏻 Ale 40 kíl nie je žiadna maličkosť a na to, aby ste sa ich zdravo a natrvalo zbavili, potrebujete poriadnu porciu vytrvalosti a disciplíny! Podľa môjho názoru by sa to malo robiť iba pod lekárskym dohľadom! Ale pripravte sa, prosím, na maratón a nie na šprint! A každý, kto tu navrhne niečo iné, vám nakoniec len ublíži! Žiadna príležitosť nestojí za to, aby ste tak masívne zmenili svoje telo za taký krátky čas a to by sa na vás určite videlo a nemyslím to pozitívne! Stanovte si za cieľ zdravých 10 kíl, možno ich zvládnete aj 12 alebo 15! Ale už vtedy môžete vidieť svoju zmenu a svoju novú, pozitívnejšiu sebaúctu!
Takže aby ste schudli 40 kg, musíte ušetriť 280 000 kalórií za 5 mesiacov, t. J. 150 dní, zatiaľ čo normálny človek spotrebuje 1 800 kcal asi 2 000 kcal denne, sami sa môžete rozhodnúť, či je to možné (myslím, že áno, ak jete normálne svoje 2 000 kcal a potom každý deň prestaňte plávať alebo behať o niečo viac
Nie to nie je. Pri 40 kg vypočítajte jeden až jeden a pol roka.
Aký starý, vysoký a aký ťažký ste vlastne?
22 rokov, 175 cm a 110 kíl. Na 70 kíl som zo skúsenosti štíhla, ktorú som už s veľkosťou vážila
Áno dobre. Mali by ste však skutočne vidieť, že pomaly chudnete. Ak teraz budete dodržiavať jednu nárazovú diétu za druhou, dostanete vo výsledku to, čo píše Hoppenla: prebytok, ochabnutá pokožka po celom tele, pretože nemôže tak rýchlo ustúpiť. Po každej diéte navyše opäť priberiete a márne ste sa trápili úplne.
Môj návrh: obráťte sa na svojho rodinného lekára. Môžu vás poslať do výživovej poradne, do skupiny na chudnutie alebo na kúru, kde sa naučíte správne stravovacie a pohybové správanie, ako úspešne, zdravo a udržateľne chudnúť.
Možno, ale potom máte nádherné chlopne kože, ktoré okolo vás slintajú.
podobné otázky
Dobrý deň, svojej strave (počítaniu kalórií) a nutričným hodnotám sa venujem už mesiace, teraz som na 15% telesného tuku jedli. Moja otázka teraz znie, či z toho priberiem? Po cheat day je strava opäť prísne sledovaná .
Pribral som 20 kíl len za 12 mesiacov, zo 70 kg na 90 kg.
Vo výsledku som skĺzol z normálnej váhy do nadváhy, ak ešte nehrozil nadváhou. Chcem však vrátiť svojich normálnych 80 kg späť, možno aj o niečo menej, a chcem niečo stratiť pred Vianocami, skôr ako sa stane to, čo sa stane na Vianoce.
Môj problém nie je v tom, že jem tak sladko alebo príliš sladko pijem, ale že jednoducho jem všetko príliš veľa. Večer nemám rožok, vždy to musia byť dva s prílohami a všetkým. Horšie je to ešte cez obed - jedna alebo dve porcie nestačia, ale dve alebo tri alebo dokonca viac. Vlastne nejem nezdravo a vždy pijem iba svoju minerálku, len všetkého jem a pijem príliš veľa a problém je, že som nesmierne hladný.
Takúto fázu som mal na konci roku 2017, keď som vážil extrémne málo, cca. 65 kíl. Neviem, ako som túto váhu dosiahol, nehovoriac o tom, že som si ju udržiaval mesiace, každopádne som vtedy nemal tieto kŕmne orgie.
S tým sa nedá nič robiť?
Jednoducho chcem jesť všetko menej a mať normálnych 75 alebo 80 kíl. Problém je, že som taký hladný.
Môže mi tam niekto pomôcť?
Nechcem už nijako pribrať, hlavne preto, že je pre mňa absolútne nezdravé vážiť iba jedno alebo dve kilá príliš veľa.
Môj priateľ povedal, že pozná niekoho, kto robí bicepsové kučery s činkou, ktorá má 40 - 50 kíl (12 - 15 whd). Moja otázka teraz znie, že niečo také je vôbec možné?
Bolo by možné schudnúť 45 kíl za 6 mesiacov ako človek s veľkou nadváhou?
Dobrý deň, môj „problém“, ktorý teraz hovorím, je, že som v poslednej dobe dosť pribral. Mám 13 rokov, 157 cm a teraz vážim takmer 46 kíl. Pred dvoma mesiacmi to však bolo iné. Mal som asi 155 cm a vážil 40 kíl. Ale vždy som jedla to isté, nie príliš málo, ale ani príliš veľa, ale aj tak som pribrala 6 kíl! Je to len preto, že som vyrástol, alebo je to tak. Je ťažké brať to tak, pretože sa jednoducho necítim dobre s váhou.