Stratiť váhu; yavimoves
Čo ťa čaká
Ako úspešne chudnem? - určite najčastejšie kladená otázka osobného trénera a výživového poradcu. Možno vám niekto povie, že existujú určité tabletky, ktoré ZÁRUKOU zaručia, že to zvládnete, alebo iba pomocou diéty XY alebo veľmi špecifickej športovej disciplíny. Poviem vám, ako to SKUTOČNE je: Mnoho ciest vedie do Ríma a tiež k telu, ktoré chcete, ale každá cesta je individuálna. To, čo funguje pre vašu priateľku, nemusí fungovať vôbec pre vás a môže vás dokonca ochorieť alebo nešťastiť. Zásada „nedostatok športových kalórií - spánok - voda“ nie je nesprávna, ale nie je ani úplná. Áno, cvičenie pomáha, veľa, kalorický deficit je nevyhnutný, spánok odbúrava stresové hormóny a umožňuje telu regeneráciu, voda dodáva bunky a môže dokonca zabrániť hladu, ale keby to bolo také ľahké, urobil by to každý. Najdôležitejšie je, aby ste zistili, čo funguje iba PRE VÁS, a to nielen po dobu 2 týždňov, ale po celý život, aby ste sa nezachytili v ničivej špirále v strave. Takže váš život je viac ako diéta-chudnutie-priberanie na váhe-nová strava-opäť dočasné chudnutie-opäť priberanie na váhe a tak ďalej.
Keď budete pripravení, pomôžem vám zistiť, čo pre VÁS funguje.
Robím to pomocou svojich teoretických, ale predovšetkým praktických znalostí. V živote som vyskúšal takmer všetko, čo mi fitnes priemysel povedal - až na tabletky, ktoré ma spätne samozrejme veľmi tešia. Napriek tomu som urobil veľa chýb a tými najväčšími boli jednostranné diéty, príliš vysoký deficit kalórií, príliš veľa zákazov, príliš málo púšťania a príliš malý život. Neustále som sa pohyboval medzi hladom/neochotou a záchvatovým prejedaním/stratou kontroly, pretože moje telo robilo všetko pre to, aby bojovalo s týmto telesným tukom v tejto bitke.
Ako tréner vám sľúbim, že sa nebudete držať tohto začarovaného kruhu, že ponecháte dostatok priestoru na potešenie a čistú radosť zo života a stále vám jasne poviem, ako to je. Totiž, že sa vo svojom každodennom živote bez cvičenia nedostanete ďalej a tiež nie, ak budete jesť príliš veľa, ako skonzumujete. Zatiaľ čo pre niektorých ľudí intuitívne stravovanie funguje (vynikajúce!), Iní potrebujú kontrolovaný kalorický rozpočet, ak chcú dosiahnuť svoj cieľ. Mojou úlohou nie je hodnotiť vaše ciele alebo s nimi manipulovať (čokoľvek je pre vás dôležité, stane sa mojou starosťou ako vášho trénera), mojou úlohou je poskytnúť vám fakty, solídny a stopercentne zameraný na cieľ zameraný plán dávajte a uistite sa, že počas toho zostanete šťastní a zdraví.
Najlepším spôsobom, ako zistiť, ako vyzerá táto cesta k úspechu vášho zákazníka, je nezáväzné stretnutie. Prax ukazuje, že najlepšie výsledky dosahujeme pomocou prémiového koučingu, ale aj tréningový alebo výživový plán šitý na mieru vás môže priviesť k cieľu. A čo sa nakoniec stane, je vo vašich vlastných rukách - pretože chudnutie sa začína aj v hlave a šéfom ste iba vy.