Strava a letné ovocie; ideálna zmes chudnutia a výživy
Leto so svojou záplavou čerstvého a originálneho ovocia je ideálnym spoločníkom pri diéte. Je úžasné venovať sa tejto rozmanitosti.
Odkedy sa na trh dostali prvé jahody a otepľuje sa, všimol som si zmenu. Mám menšiu chuť na čokoládu a sladké. Mojimi každodennými pochúťkami sú ovocie. Doslova si doprajem a napchávam sa rozkošami, ktoré trh ponúka.
Už pár rokov nakupujem dosť sezónne. Možno to pomôže. Ak môžete jesť jahody kedykoľvek, nie sú v žiadnom prípade také zábavné, akoby existovali, iba keď je čas zberu.
Ani ja z toho veľa nepotrebujem. Jednoducho ovocie umyte a dobre sceďte. Všetko v miske a potom vo mne. Nepotrebujú cukor a nič. Ja si vystačím aj bez krému alebo niečoho podobného. Najradšej jem ovocie v prírode, ako hovoríme tu v Šlezvicku Holštajnsku. 🙂
Ďalšou výhodou množstva ovocia je, že pripravuje nízkokalorické jedlo.
100 g jahôd má 21 kcal
100 g vodného melónu má 38 kcal
Takže ak to nie je dôvod, aby ste v lete prešli na ovocie, potom tiež neviem.
Moje raňajky boli ovocie už celé dni. Je tiež isté, že také čerstvé veci jednoducho chutia lepšie v lete, keď je teplo. Som si dobre vedomý, že v zime to bude opäť vyzerať inak. Že mám opäť viac túžby po krémových veciach. Ale to je v poriadku. Pre mňa bolo rozhodnutie kúpiť si až po sezóne dôležitý krok v zmene stravovania. Opäť som lepšie spoznal svoje telo a jeho potreby a dokázal som na ne lepšie reagovať.
Poznanie svojich vlastných potrieb a ich plánované uspokojenie predchádza frustrácii!
Dnes máme na obed cestoviny Bolognese. Aj v odtučnenej verzii je toto jedlo stále poriadny výbuch a katapultuje ich Energetická bilancia už by chceli byť v pozitívnej oblasti. Keďže to viem a dnes sa na obed nechcem trápiť s mini porciou, dala som si dnes ráno na raňajky melón. Až som už nevedel povedať papp. Booah, to bolo vynikajúce. Približne. 500 g ovocia najedený a ledva 170 kalórií vzatý ku mne. Čo znamená, že si potom môžem bez obáv vychutnať. To je na tom skvelá vec Metóda flexibilnej stravy ! Nič nie je zakázané! Užite si je AIQUM - predpísané.
PS: Vynikajúce farby ovocia vás navyše dobre naladia. O dôvod viac, aby ste si ho mohli dopriať. 🙂
O Karin
Mám 50 rokov, som vydatá, profesia: čarodejnica a umelkyňa, ktoré patria k sebe. V spoločnosti AIQUM som od 7. februára, aby som sa konečne zbavil svojej nadváhy a počas tejto doby som schudol 16 kg, teda tak a tak.:-)
PS: Po ročnej prestávke som sa od 13. novembra 2009 úplne vrátil do programu
Jedna myšlienka na tému „Diéta a ovocie v lete - ideálna zmes“
[...] aby sme sa dostali dobre. Predtým sme spolu raňajkovali. Bol tam melón. Booah, to bolo vynikajúce. Ľadovo studený s príjemnou šálkou mučenky zázvorového čaju. Môžeš [...]